經常會聽到身邊的媽媽朋友們在問，寶寶睡眠時間不固定，怎樣才能知道什麼點該睡覺呢？
其實，只要觀察寶寶的睡眠信號，就可以找準寶寶的睡眠時機。
那麼，寶寶要順利入睡，有兩點：首先，要困，其次，不能困過頭。
困了容易入睡，這個好懂，但不能困過頭又是什麼原因呢？因為寶寶一旦困過頭，大腦反而會更興奮，更難入睡。
所以，有時候寶寶看起來很興奮，或者哭得很兇，不一定是不困，反而可能是困過頭，疲勞過度，導致入睡困難，難安撫。
寶寶困跟困過頭中間那個時間段，就是最佳入睡時間點。
而所謂睡眠信號，就是寶寶有這些表現的時候，就到了最佳入睡時間點，應該睡覺啦。
那麼，寶寶又有哪些常見的睡眠信號呢？接着就讓我們按不同月齡來看看吧：
0-3月齡
小月齡寶寶動作有限，犯困時，時常會表現出眼睛盯着某處放空，或者平躺時腿腳動的比較快，又或是扭動拱背。
4-12月齡
這個階段的寶寶，犯困時則會表現出揉眼睛、扯耳朵、吃手，被家長抱時向後拱背並推開家長，翻身、爬行、坐或站時，動作上變得遲鈍。
12-24月齡
這個年齡段基本上都是會走會跳，寶寶困的時候，動作協調性會變差，活動強度和意願也會降低，甚至會趴在牀上、地板上不願意動，有安撫物的，會想要尋找自己的安撫物。
除了上述動作上的表現，同樣還會表現出：情緒上煩躁黏人又或是小聲哼唧哭泣，也有可能突然亢奮起來；注意力上表現出眼神迷離，變安靜、對玩具或者遊戲失去興趣等，那説明此刻寶寶已經困了。
現在當你瞭解了不同月齡寶寶睡眠信號有哪些，但實際要判斷起來卻不是很容易。
寶寶困的時候，睡眠信號可能同時出現好幾個，一會這樣，一會又那樣，個人建議多留意觀察，或者記錄下來也可以。通常情況下，從寶寶出現睡眠信號到入睡，需要20-30分鐘左右。倘若超過這個時間，你就要觀察寶寶被哄睡時的表現：
1.哄了很久，但是不哭也不鬧，説明哄睡時間早了點，下次可以推遲開始哄睡時間。
2.剛開始的時候情緒平靜，後面卻開始哭鬧，就要考慮目前的哄睡方式是否不適合，需要進行調整。
3.寶寶一直哭，好不容易睡着，沒多久就醒了。那麼很有可能就是錯過了寶寶的最佳睡眠時間，下次要早一點開始哄睡。
當然，如果我們錯過了最佳入睡時間，那麼你也要有心理準備，安撫一個困過頭的寶寶，難度肯定更大，過程哭鬧也會更多。這時，你一定要穩住，彆着急，可以嘗試着調整睡眠環境，比如調暗光線，減少一些聲音，又或者放些睡眠音樂、白噪音等，環境舒適，寶寶自然就容易平靜下來。