夏秋季節是體內濕氣最重的季節，因為夏天多雨潮濕，再加上大家日夜戰鬥在空調房裏，繼而使身體中的濕氣越來越重。今天小編將為您介紹一下4種濕氣的“死對頭”，不管男女老少“手頭緊”也要多吃，或助你排出體內濕氣！
1.薏米，薏米所含多糖有降糖作用，可抑制氧自由基對胰島B細胞膜的損傷。對於濕氣重的糖尿病人來説，每天可以煮一些薏米水食用，或者將薏米跟扁豆、冬瓜、陳皮、豬肉等放在砂鍋裏燉煮，適量食用，有利於去除體內濕氣。
2.山藥，山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好。
3.榴蓮幹，榴蓮性屬熱，有暖宮驅寒的作用，常吃可以有效的驅除體內的濕氣，並且對手腳發涼和痛經有緩解作用。吃完榴蓮後要喝一定的水，不然纖維素在我們體內吸收不到一定的水分，會對腸胃造成影響。
4.葡萄乾，是深受人們喜愛的小零食，因為葡萄乾中含有的葡萄糖、維生素等營養物質，所以，對於緩解過度疲勞有很好的作用，平時用葡萄乾泡水，不僅可以振奮精神，緩解疲勞，還能補血益氣、提高免疫力，排出體內濕氣。