大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
經期是女性排毒的關鍵時期，這個時期女性一定要好好保護好自己，為了能夠更好的排除毒素可以多吃一點排毒的食物，那麼大家知道經期吃什麼食物嗎?經期吃什麼好排除瘀血呢?這裏就給大家介紹一下。
紅棗它能有效提升人體免疫力，還可抑制癌細胞的形成，根據藥理研究發現後，紅棗它能促進白細胞的在生成，從而降低血清膽固醇，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，還可使癌細胞向人體正常細胞轉化作用，並且它對於貧血，也有着很好的作用。
榴蓮可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。經常食用可以達到強身健體、滋陰補陽的功效。榴蓮的營養價值很高，身體虛弱、產後、病後的朋友可以食用榴蓮補養身體。
阿膠味甘、性平，歸三經，阿膠膏有補氣養血，滋陰潤肺。美容養顏、改善睡眠。調經安胎、消除女性各種週期不適等症狀，阿膠最好的吃法就是做成阿膠糕，味道好，營養全。
大家經常喝的玫瑰花茶，玫瑰花是一種珍貴的藥材，味甘微苦、性温，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效，因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香氣。長飲此品有清熱解毒、促進代謝、和肝養胃之功效，它還有平衡激素的作用，有助於女性的美麗與健康。
紅豆不光是寄託愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
喝一杯姜棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效果哦，為什麼推薦你們喝姜棗茶？因為常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有温熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生。
適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
紅豆薏米粉一直是健康美食中很重要的一員，對於經期的女人來説，常喝紅豆薏米粉，能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，有效排毒、調經止痛、利尿、消水腫，讓女性身體更加舒服，而且紅豆補血補心，更是滋養女人必備的食物，每天多吃一點，自然能讓女性臉色更加紅潤、細膩，經期平時吃都很合適，而且平時還能當代餐粉吃，瘦身刮油也很有一套。
懂得保養的女人都會喝花茶，經期的女人也應該多喝點玫瑰花茶，玫瑰花鎮靜、安神的效果是非常好的，很多女性經期情緒不穩定，沒事喝點整個人都會變得温和舒適。不僅如此，玫瑰、桂圓、枸杞等食材結合，還能排出身體裏的毒素，同時明目養顏，絕對讓你皮膚越來越好，一天比一天緩解痛經效果也是很不錯的。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。