味道鮮美又養生的3物，滋養肌膚，美容祛斑，促進消化，氣色好
補充身體營養，少不了橙子 橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液循環，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，可以降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。建議您多瞭解一下。
家長們可以多瞭解一下覆盆子覆盆子又名覆盆子具有健腦益智、美容養顏、防治癌症的功效，因為覆盆子中所含的抗氧化劑，能有效地防止自由基對大腦的損傷，並改善大腦的血液及氧氣供應，從而達到健腦益智的作用;而覆盆子中所含的黃酮類物質，除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外，它們在護膚養顏方面也身手不凡。合理搭配飲食，身體更健康。
它的營養非常豐富，味道也不錯，它就是馬齒莧 馬齒莧又有別名叫長壽菜，這在很大程度上要歸功於它的保肝作用。前些年美國人的研究也證實了這一點。他們發現，在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對於人體非常重要的脂肪酸，它可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。從中醫角度來説，這些作用實際上就是促進肝臟的功能，使脂肪得到正常的分解代謝。建議您多瞭解一下。