文/可馨育兒
嬰兒對於母親懷抱的貪戀，是人類最原始的對於安全感和愛的本能需求。那麼滿足孩子的需求，大概就是爸爸媽媽的本能。成年人也喜歡用抱抱來表達對嬰兒的喜愛。但是由於經常被大人抱，很多小神獸就成了“落地醒”——抱着才能睡，放下就醒。這讓很多後知後覺的父母后悔不已。
朋友蓉蓉就是一個備受抱睡嬰兒折磨的媽媽，蓉蓉的兒子在出生20天左右的時候突發高燒入院，由於孩子年小體弱和疫情的影響，寶寶住進了兒童醫院的ICU，一住就是一個星期。
病癒出院以後，由於父母的心疼和寶寶幾天不見父母安全感的缺失，全家人在照顧寶寶上更是無微不至，一哭就抱，慢慢養成了抱睡的習慣，寶寶在懷裏時平靜酣甜，一放下就吭嘰哭鬧。
聽不得寶寶哭，看不得寶寶鬧，第一時間把軟軟糯糯的小嬰兒輕輕抱在懷裏，温柔地給予語言和身體的撫慰，希望在當下的這一刻就能幫助寶寶停止哭泣，恢復到平靜和滿足，我想這是所有媽媽的母愛本能。
然而抱不離手會對孩子和家長造成多方面的影響
1，影響寶寶睡眠質量。許多媽媽會覺得抱在懷裏孩子睡得會更安穩，科學解釋：這樣不利於其更好的休息，睡眠並不高。
2，影響寶寶身體發育。抱睡的寶寶蜷縮在媽媽的懷裏，以獲得更多的安全感，但是這種睡姿致身體無法充分伸展，脊椎長時間彎曲，身體發展將受限。
3，影響寶寶大腦的發育。科學證明寶寶大腦的發育和運動是息息相關的，早教機構的感統訓練課程也是由此而來，寶寶需要運動來促進自身身心的全面發育。睡眠的質量得不到充分的保證，再加上久抱導致的運動缺失，會使寶寶的大腦發育較睡眠充足多運動的寶寶遲緩。
影響媽媽的整體狀態。照顧寶寶本身就是一件極度消耗體力和精力的事情。特別是一些“高需求”的寶寶，需要大人給予的關愛和陪伴更是倍數遞增。抱睡的寶寶，佔用了媽媽本身就少得可憐的休息間隙。
媽媽休息時間少，身體狀態就不好，體力精力雙重下滑之下，就不足以滿足寶寶的各種需求，安全感得不到滿足，就會有更多的情緒需要安撫，媽媽就需要付出更多的精力。
抱睡就是一個惡性循環，影響着寶寶和寶媽的生活。而勞累和焦慮也是導致產後抑鬱的重要原因之一。
怎麼做寶寶不缺愛又能進行獨立睡眠，今天給大家分享幾個小妙招
首先，抱睡的習慣不是一朝一夕養成的，那麼改變一個習慣自然也不是一蹴而就的，好習慣的養成需要時間，需要媽媽們的耐心和堅持。
1，適合嬰兒的睡眠環境——一個類似於母體子宮的睡眠環境，可以從外界上代替子宮，讓寶寶從身邊空落落感覺迴歸到被柔軟地包圍着。除此之外，光線，温度，等等也要調節到適宜。從外界環境上給予寶寶更多的舒適感，滿足寶寶對於安全感的需求，從而有助於寶寶獨立睡眠。
2，裹襁褓的包裹方式——對於4月齡以下的寶寶，裹襁褓的方式可以避免寶寶揮手踢腳時造成刺激和干擾，讓寶寶迴歸母體環境，情緒得到舒緩，安靜下來。
3，靜坐——包裹好寶寶以後，抱着寶寶靜坐幾分鐘，安靜地懷抱，有助於寶寶舒緩放鬆安靜下來。
4，睡眠安撫用品——藉助不同的工具，給嬰兒營造充滿安全感的氛圍，如安撫毛毯，睡前音樂等等，有助於嬰兒舒緩情緒。
5，噓拍法——如果放下後寶寶哭鬧，説明寶寶還不能獨立睡眠，需要家長的幫助。很多媽媽就是這個時候選擇了抱起寶寶哄睡。這個方法短時間內效果明顯，會更快地幫助了寶寶進入睡眠，可是抱睡的習慣也就是這麼養成的。
“噓拍法”可以代替懷抱裏的晃悠給予寶寶安全感。具體操作是：節奏舒緩地輕拍寶寶後背，配合上輕柔的“噓~噓~”聲加以輔助，用撫觸和聽覺給寶寶以安全感。
持續安撫直到寶寶情緒舒緩平靜下來，然後再把寶寶放回嬰兒牀時，讓寶寶先保持側躺睡姿。繼續保持輕拍和噓聲，逐漸地放慢節奏，最後漸漸停止。就如網上流行的哄娃神器-魚尾巴代替家長持續輕拍寶寶入睡。
如果輕拍和噓聲停止後寶寶開始不安，再次採用“噓-拍”法，直到寶寶再次安靜為止。若情緒很不好，再次抱一下進行安慰，止哭後重回嬰兒牀。
6，抱起來、放下法
若嬰兒大於4個月，樂於被抱着睡，可以滿足一下ta,抱一會兒，然後再放下來。
改變原有的入睡方式，重新建立一套入睡程序，起初寶寶會因為不知所措哭鬧。
你可以先採用語言安慰同時輕撫寶寶後背，換一種方式滿足他對安全感的需求（若嬰兒不足6個月，可用“噓拍法”）。
寶寶若持續哭鬧，最好能抱一下，待止哭後再讓ta躺下來。重複此程序，直到寶寶可以安靜地躺在嬰兒牀後，仍要繼續撫慰寶寶的身體身體，輕撫他的後背，在他身邊呢喃細語，安撫他入眠。
自主入睡的好習慣養成需要一定的時間，但是這對你和他都至關重要，請你堅持下去，。不用太過擔心寶寶哭泣，他只是由於睡前儀式的改變有點焦慮，只要你給予持續的關注他就會重新建立安全感。
大約1-2周後，也或許更久一點，你會收到明顯的效果。他將建立新的睡眠模式，比抱睡更健康的獨立睡眠，同時也將你從勞累的抱睡裏解脱出來。
任何企圖改變原有模式的行為，都會帶來反抗，你需要做的是温柔而有耐心的堅定。
良好習慣的養成需要日復一日的堅持，我們需要學會放手，讓孩子在充滿安全感和愛意裏真正的成長。