冬季來了，多吃3種養生食物，腰不疼，腿不酸，趕走體內濕氣

大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

綠豆含有的成分具有抑菌的作用，有降低血清膽固醇的作用，而且綠豆性涼可以消暑止渴，清熱解毒。此外綠豆還能清潔皮膚，淡化色斑，去除角質，保持皮膚彈性，抗衰老。夏天氣温高，很多人感覺嗓子乾燥，用綠豆煮粥和喝上一碗，可以清熱排毒，養護腸胃，增美容養顏。

黃瓜含有豐富的營養，是十分適合長期食用的蔬菜之一。成分中96%是水分，能祛除體內餘熱，秋季常吃具有祛熱解毒的作用。含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，還可以增強皮膚的氧化還原作用，而且其含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，具有美容的效果。能有效對抗皮膚衰老。

紅薯葉是紅薯的一部分，也是我們生活中常見的食物。它含有大量的植物纖維，有助於人體腸道蠕動。是美容護膚、解毒、抗衰老等高品質食品的主要來源.含有大量抗氧化物質，能幫助人體提高免疫力，增強體質。此外，食用紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素，還能幫助人體補充蛋白質，延緩皮膚老化，保持健康。