比綠豆湯還好，三伏天就常喝它，體內濕氣、病氣都能掃光

所謂三伏，分為初伏、中伏、末伏，初伏和末伏是持續10天，而中伏是20天，這三伏天裏面最熱的階段是在中伏，所以就有“冷在三九，熱在中伏”的這一説法，總的加起來三伏天一般都持續40天左右。所以我們在飲食的時候都是以清補、清熱消暑、健脾為主。

三伏天是一年中，最好的“療傷”時間，不管是祛濕寒，還是其他毛病，如果能在三伏天做好養生的工作，一年都不得病，冬天過得舒舒服服，也不用怕冷等。小編教你一個簡單的湯水，去濕寒效果非常好。

姜棗茶就是由大棗跟姜熬出來的茶，姜本身就有祛寒的功效，大棗又可以補血養氣。這樣兩種食材熬出來的茶正好可以補我們人體的虛寒。今天做的姜棗茶裏面還有放玫瑰，玫瑰花幹有調經止痛，常時間用來泡水喝的話還有促進新陳代謝，養肝胃的功效。女性朋友更應該多喝才好，我家就會備有1、2包這樣，姨媽走後的時候泡水喝，還有淡淡淡的玫瑰花香。

排骨蘿蔔湯

蘿蔔不僅可以順氣還能清熱化食消暑，而排骨營養豐富，大熱天，家人出汗多消耗的也多，尤其是孩子們每天新陳代謝快，隔三差五做一頓排骨湯不僅可以補充鈣質還能預防生病，消暑化食，是難得的好湯。

另外，赤小豆能清熱、解毒、消暑。末伏到處暑的這段日子裏，暑濕來襲，人也容易上火，吃點赤小豆解暑熱之毒，再合適不過。