春季養身，這三樣是關鍵

艾火的純陽之力和藥力，能夠迅速打開氣結，消散淤血。正陽氣進入體內，能夠清除濁氣，散寒回春。歷來就被醫家公認為能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。

灸補，是冬季進補的良方。

感到身體乏力，精力不充沛，屁股坐在椅子上，總感到涼簌簌的，説明你改進補了。推薦一個比較好的穴位——八髎穴，這個地方弄好了，很多婦科病，如盆腔積液、附件囊腫、宮頸囊腫，這一切好像不是問題了。

灸八髎，用艾火來温養， 八髎是艾灸之中最關鍵的！艾灸此處熱向裏滲透，則小腹發熱；向下滲透，可以雙腳發熱；向上滲透，可以使整個督脈發熱，甚至背部排寒，出冷汗。

對於現代的艾灸方式，可以採用艾灸貼，它使用簡單、攜帶方便、效果顯著，對於快節奏的現代生活，更符合大眾的需求，類似於易灸灸艾格格等，品質有保障。關注 艾格格説艾 瞭解更多優惠活動。

泡 腳

持續以温水泡腳到身體發熱

不僅解乏，利於睡眠

還能温養五臟，增強體制

也是最省錢的“美顏秘笈”

中醫認為：腳部乃"三陰交之始，三陽交之終"。

春冬之時，外界氣温下降，腳部很容易因缺少陽氣滋養而顯得冰涼，雙腳受涼會引起人體許多器官的不適，外在就表現出畏寒怕冷。

泡腳時，局部温度增加，不僅能刺激足部穴位及經絡還能幫助改善血液循環，驅除寒冷，促進代謝，起到養生保健的功效。

怎麼泡，這事兒有門道

晚上9點泡腳，補腎氣的最佳時刻，建議剛開始泡腳的人，時間控制在20分鐘以內為宜，水温並不是越燙越好，應控制在40℃左右，秋冬泡腳忌出汗！

睡 覺

《黃帝內經》冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

春冬之季養生的核心就是“藏陽”，也就是收斂陽氣，留作春季生髮之用，陽氣藏的越深，春季生髮越有力！

早睡就是很好的收藏！不過於去消耗，就是大補！