楠木軒

秋天不妨多吃以下食物,養肝健脾、排毒抗衰,增強抵抗力

由 俎巧玲 發佈於 健康

秋天不妨多吃以下食物,養肝健脾、排毒抗衰,增強抵抗力

紅豆杉的果實成熟以後,色澤紅潤,味道甘甜,可以在清洗乾淨以後直接吃,是一種美味的水果,而且最利於人體對它營養成分的吸收和利用,但是紅豆杉也是一種中藥材,平時食用時一定要適量,過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外,紅豆杉還可以用來泡酒,泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實,得到藥酒,平時可以每天飲用20克,能保肝補腎,風濕性關節炎。

菠蘿蜜的營養價值非常豐富,女人吃完之後非常有利於養生保健。它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,經常食用能讓人們的體重明顯減輕,從而也就起到了不錯的減肥作用。還能促進我們阻塞在組織和血管的纖維蛋白和血塊溶解,改善我們的血管環境,增強我們的血液流動。還可以利用吃菠蘿蜜的方法來滋潤頭髮光亮,是促進我們健康的好選擇,還可以吃菠蘿蜜來消除我們身體的緊張感,還可以增強身體免疫力。

柚子還含有不少的蛋白質,包括維生素b1、b2、維生素c以及類胰島素成分,鈉的含量也很低。這些成分可以有效控制高血壓、血脂、血管的硬化等疾病。柚子中含有一種特殊的成分是生理活性物質皮疳,可使血液的黏度降低,減少了血栓的形成,所以説柚子對心腦血管也有預防的作用。

平時人們多吃一些紫甘藍,能延緩身體衰老,因為紫甘藍中不但含有大量的花青素,還含有豐富的維生素c它們都是天然的抗氧化成分,經常食用紫甘藍能減少身體內氧化反應發生,抑制自由基生成,紫甘藍可以補血益氣,延緩衰老,增強抵抗力,而且在預防婦科病方面有不錯的效果。