入秋開始後，不妨經常食用水果，對身體十分受益，早知早受益！沒錯，此水果就是---哈密瓜！
哈密瓜的營養價值
哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有糖分，纖維素， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一説法不無道理。
吃哈密瓜的好處
哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
（以上圖片來自網絡）
你們愛吃哈密瓜嗎？