3種營養價值很高的食物，女性常吃，清熱解毒，美容潤膚，氣色好
山竹殼 山竹殼是一種性質寒涼的存在，平時人們用它煮水喝能防止多種上火症狀發生。人們在吃山竹時也可搭配適量的山竹殼一起吃，因為山竹是一種熱性水果，人們單獨使用容易出現上火，而在吃山竹果肉的同時，用山竹殼煮水喝就能中和山竹的熱毒，能預防上火症狀發生。這個食物可以多吃一點。
建議孩子們吃香蕉 我們知道香蕉含有較多的糖分，因此食用香蕉有飽腹感。香蕉也被用於補充能量。在野外爬山或者是野餐的時候，一般也會選擇吃點香蕉，補充能量和身體所需要的營養。營養豐富，推薦孩子們食用哦。
它的名字叫做高粱米 高粱米中含有豐富尼克酸和鹽酸膽鹼等微量元素，這些物質也是維持人體健康的重要存在，特別是尼克酸對維持人類皮膚健康有極大好處，人體如果缺少尼克酸就會出現癩皮病或者讓皮膚乾燥出現鱗屑，而人們平時使用高粱米能吸收豐富尼克酸，也能預防這些疾病發生。營養豐富，推薦孩子們食用哦。