中年人想要身體好，要多吃3物，營養豐富，滋養身體，抗衰老
無花果含有豐富的天然黃體酮，還具有降低血壓和降低血脂的作用，特別是對於中老年人可能出現血壓偏高，如果經常吃無花果，可以有效降低血壓和血脂，增強機體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生。所以説女人要保護自己的乳房更健康，不妨經常在生活中吃一些天然黃體酮，也許能使你的乳腺走“上坡路”；無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
葡萄乾
在大家的潛意識裏，葡萄乾只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節性，且價格非常便宜，但大家不要小巧葡萄乾的食用價值，葡萄乾具有頤養氣血、補益肝腎、保持血管暢通、助強筋骨、止咳除煩躁的功效，特別適合於女性，尤其是經期來臨或白帶過多者。平常多吃葡萄，亦可緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象。
刺茄
黃果茄也叫黃水茄、黃打破碗、刺茄，這是一種野茄果、大苦果很多人覺得黃果茄是有毒的，其實黃果茄是有很多的功效與作用的。刺茄具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃刺茄還能補充維生素、礦物質，也有利於皮膚健康。