恭喜你吃了煮玉米，玉米有六個好處，你知道什麼

煮玉米是我們最喜歡的食物，當然一些老人還喜歡吃玉米麪，那麼你知道玉米對人有哪些好處嗎？一起來看看吧。

1、降低膽固醇，經常食用玉米皮和玉米油對降低人體膽固醇十分有益。

2、玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。

3、因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋;玉米鬚有利尿作用，也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

4、玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐，因此玉米可説是抗眼睛老化的極佳補充食物。

5、玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，它具有防癌作用。

6、除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。

看完了你知道幾點？如果不知道就收藏轉發，讓你身邊更多的人都知道，既然玉米對人有這麼多好處，那你喜歡吃嗎？