“不好好吃飯？那就餓着！”説完又怕寶寶營養不夠，怎麼辦？

每次餵飯，對爸媽來説都是一場大戰。剛開始喂輔食時，雖然寶寶總是弄得一團糟，但起碼能乖乖坐着、好好吃飯，如今寶寶越大越難搞：

從客廳追到房間，從菜泥換到果泥，從生氣“恐嚇”到玩具“引誘”……軟硬兼施下，寶寶依然説不吃就不吃，吃幾口就推開。

雖然無力得想要放棄，但又怕寶寶吃不飽營養不夠，這要怎麼辦？

為什麼寶寶吃飯總是坐不定？

寶寶大腦的神經細胞之間正在迅速形成新的神經連接（或稱突觸）。滿兩歲時，TA的大腦會有百萬億個神經連接，突觸增殖的最明顯表現就是寶寶運動能力的提高、語言習得的進展，以及自我意識的萌發。

隨着獨立意識和好奇心越來越強，寶寶的注意力很容易被新鮮事物所吸引。

一兩歲寶寶的注意力集中時間很短，通常情況下在10分鐘左右。所以別説吃飯了，即使是做遊戲也很難堅持較長時間，尤其是寶寶不感興趣的事情，幾乎1分鐘都無法專注。

如何讓寶寶一口接一口認真吃飯？

1、建立儀式感

讓寶寶重視吃飯是第一步！要把“一家人圍坐在一起吃飯”變成一種約定俗成的習慣，讓寶寶感覺到這是一天中很重要的時刻，任何人都不能缺席。不必專門先喂寶寶吃完，家長再吃。

共同進餐便於寶寶模仿和追隨父母的舉動，養成進餐的習慣。

2、吃飯是孩子自己的任務，媽媽請放手

給寶寶鍛鍊自己吃飯的機會！被餵飯的寶寶不能決定自己下一口要吃什麼，什麼時候吃下一口，又怎麼會找到吃飯的樂趣呢？

父母的任務是給孩子提供營養可口的飯菜和愛吃的東西，有創意地放在TA面前，做到這點就行了。同時，接受寶寶進餐的不整潔。寶寶自己進餐，可能會搞得一團糟，麪條糊滿臉，肉泥倒滿桌，但請不要太苛責寶寶，以免讓他產生牴觸情緒，打消自己吃飯的慾望。

3、讓寶寶對吃飯保持“嚮往”

寶寶自己想吃飯了，TA才會乖乖坐好，好好吃飯。那麼，如何讓寶寶自己主動“想”吃飯呢？

• 保持一定的飢餓感

一定要讓寶寶擁有飢餓感，如果TA不餓，又怎麼願意坐下來好好吃飯呢？小寶寶還不習慣一日三餐，他們生活在一個被自然規律支配的世界裏，會根據自己的實際需求去進食。

保證寶寶擁有充足的户外運動，消耗體能，促進消化；妥善安排好正餐、加餐、零食的時間和分量，正餐前1小時不能吃小食品，讓寶寶在進食正餐前有飢餓感。

• 保持對食物的垂涎感

寶寶想不想吃，一定程度上也受你的廚藝影響哦。多試試不同的烹飪方法，讓寶寶嘗試不同的口味。如果寶寶不接受某一種食物，可以找與之營養價值類似的食物。特別是寶寶胃口不好的時候，你還可以多準備幾道輔食，讓他有選擇的餘地。

你可能還要在食物的造型上下功夫，漂亮可愛、顏色搭配鮮豔，可以激發寶寶的食慾，再給寶寶準備一套專屬的餐具，最好是TA自己親自挑選的，這些都可以促進TA對吃飯的興趣。

• 保持就餐時的獨立自主

既然吃飯是孩子自己的任務，那就讓TA“自己來”。

10個月以後，寶寶就開始具備了小肌肉運動技能，可以自己抓取食物，並且，他會喜歡模仿大人吃飯時的樣子。

所以，剛開始你可以給他一隻寬柄匙，準備一些軟食物，像是果泥，米糊，又或製作軟硬、大小適中的手指食物，讓他自主進食。否則，抓取不到又或者很難咀嚼的話，寶寶很容易產生挫敗感。

• 培養專注感

保證進食環境無視覺、聽覺的干擾。看電視會對寶寶的專注程度產生不利影響，即使你在一旁刷手機也會對寶寶產生干擾，閃爍的圖像和吵鬧的聲響都會讓TA分心。

所以，吃飯的時候請關閉電視等干擾物，爸爸媽媽更要做好榜樣，不能在一旁玩手機哦。應教導寶寶吃飯細嚼慢嚥，但不能拖延，儘量在30分鐘內完成就餐。

寶寶正處於體格生長和大腦發育最重要的時期，好好吃飯才能保證充足的營養攝入。媽媽還要讓寶寶保持飲奶習慣哦，建議1-2歲的寶寶每天應飲用母乳600-400ml，如果母乳不足或因其他原因無法母乳餵養，可以選擇配方奶；2-5歲寶寶每天飲用幼兒配方奶或鮮奶約350-500ml。根據寶寶在各年齡的的營養需求而研製的專業配方奶粉，能夠更好滿足寶寶的營養需求。

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少成若天性，習慣成自然。注意培養寶寶有規律的生活習慣，安排固定的吃飯時間、吃飯地點，久而久之，寶寶就會自己主動乖乖就餐，再也不用媽媽多操心啦。