夏天來了,堅持多吃四種食物,排毒養顏、延緩衰老,早吃早好

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花菜的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,提高人的體質,增加抗病能力。其中含有的吲哚類物質,它能降低人體內雌性激素水平,可預防乳腺癌發生;花菜含高食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助於清除宿便,讓體內廢物順利排出,改善便秘症狀

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土豆是非常平常的一種食物,幾乎所有家庭都會吃土豆,土豆有營養,是抗衰老的食物。其中的維生素c,不僅可以幫助美的祛斑,還能降低血液中的膽固醇,維持血管彈性,進而有效預防動脈硬化。女性適量吃着可以讓身體老得更慢些哦。更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。還可以增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。

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燈籠果是營養很豐富的一種水果,富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素,可以增強人體的造血功能,有補血養顏的功效,還含高量的生物黃酮,能增強抵抗力,還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能,富含維生素C,長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果

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歐李果是出產在中國東北地區和內蒙古地區的一種特色水果,也叫“鈣果”,它具有三重補鈣功效,被稱為“補鈣之星”。這種水果成熟以後,表面深紅,果肉細嫩果汗含量高,味道甘甜略帶酸味,可以直接鮮食,也可以加工成多種乾果食品,供人類食用,歐李果的營養價值特別高

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