女性過了30,不妨多吃以下食物,提高免疫力,延緩衰老,美容養顏
蘋果是最常見的水果之一,它富含人體所需的各種維生素,可以調節身體的功能,防止熱量轉化為脂肪積聚在體內,能補充能量,調理腸胃,營養又瘦身。蘋果中的果膠還能有效抑制食慾,這樣才能達到少吃和減肥的目的。蘋果還含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。
聖女果是一種礦物質含量特別高的水果,它含有的鈣、鐵以及鋅等礦物質是人體代謝時的必須成分,人體吸收它們以後能補血也能進高腦細胞活性,更能提高人們的身體素質;女性不想老太快,常吃聖女果,皺紋少了,色斑淡了,皮膚細膩有彈性。
沙棘果深受大家的喜愛,營養也很豐富,同時沙棘果的營養也是很豐富的,它裏面含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等營養物質,對我們的人體很有幫助。沙棘對我們的皮膚也很有幫助,常吃沙棘可以幫助我們保養皮膚,讓皮膚更加水嫩有光澤,還能有效地延緩衰老,滋養肌膚。同時沙棘對我們的健康也是大有益處的,可以很好地補充營養,延緩衰老,增強體質。