經常飲用黑豆打的豆漿，中午滿滿的膠原蛋白，希望可以幫助你

黑豆，一種被譽為“豆中之王”的豆類食品，外表長相非常的“炫酷”，營養物質的含量也非常的豐富。可以將其榨汁成為豆漿着也是一種非常不錯的飲品，具體的來説，經常喝黑豆豆漿有什麼好處？對於身體有什麼幫助？言於“黑豆豆漿”，還請各位可以具體的看待。

黑豆再者含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用。這和黃豆是一樣的，黑豆之中還含有異黃酮，這種成分可以護宮，延緩自身的衰老。所以對於女性朋友們來説，是一種天然的抗氧化劑，不可多得。

豆漿的口感比較的順滑，除了黑豆可以單獨打之外，還可以添加各種的營養食材一起來打豆漿進行飲用，不僅僅可以豐富口感，更是營養的升級。

我們如果拋開黑豆營養物質劑量的基礎上面來看，經常飲用黑豆豆漿有什麼好處哪？

最為基本的—可以補充各類的營養物質：

剖析黑豆之中所含的各類營養物質，其中的碳水化合物、植物蛋白質、花青素、B族的維生素等營養物質的含量都還是可圈可點的，既然如此，經常喝黑豆豆漿就可以不錯的補充能量和各類的營養物質，這樣一來就可以預防各類營養素的缺乏問題。

增加膳食纖維的攝入量，促進身體腸道的健康：

黑豆之中含有比較充足的纖維素類物質，當其榨製成為豆漿了之後或多或少還會存在的，膳食纖維的攝入可以促進身體腸道的代謝。

可以促進自身的排便，可以讓各位的排便過程更加的順利，從而就可以預防便秘，甚至還可以預防結腸癌的發生，對於身體腸道的健康可以起到一定的積極作用。

有一定性增強我們身體免疫能力的作用：

黑豆之中含有一些維生素類物質和花青素，在拋開它們的劑量前提之下來看，經常攝入的話可以提高自身的抗氧化的能力，從而對自身的免疫能力就有着比較積極的作用，這對於我們身體來説不免是一件好事。

但是，值得我們注意的是，這些所謂的“功效作用”其實都是在拋開各類營養物質的基礎上面來談的，並沒有各位想象的那麼神奇。

我們從實際的情況上面來看，飲用黑豆豆漿的最靠譜作用就是—增加飲水量，促進食物的多樣化：

可以將黑豆榨製成為豆漿，其中會含有很大一部分的水分物質，水分的充足攝入可以維持自身健康的體温，可以促進我們身體的新陳代謝。

另外一直以來我們都建議大家要達成食物的多樣化，營養素的均衡攝入，黑豆的加入可以滿足食物的多樣攝入以及主食的粗細搭配、粗雜搭配，這也可以滿足營養物質的均衡攝入，是一件非常不錯的事情。

推薦一個豆漿食材搭配給大家：

黑豆：一把，；黑芝麻：一把；核桃：2個；紅棗幹：少許，打成豆漿進行飲用，有潤腸烏髮，益智補腦，美容養顏，補肝腎的輔助的效果。味道也是非常的棒，喜歡的朋友們不妨可以試一試。

言盡於此，用黑豆榨製成豆漿飲用這是一件非常靠譜的事情，我們建議各位經常喝。當然，為了各位可以更加的健康，有一些飲用細節需要各位適當的注意。

健康飲用“黑豆豆漿”，請各位如此的作為：

原味更加的靠譜，飲用要少加糖：

無論是黑豆的豆漿或者還是黃豆的豆漿，都是一類蛋白質比較充足的飲品，建議各位可以常喝，但是並不建議各位額外的加入其他的調味品。

比如：糖、蜂蜜，這些物質的加入只會增加糖類物質的攝入量，比較容易增加齲齒、高血糖、肥胖等相關問題的發生風險，對於兒童來説還會養成自身不良的飲食習慣，不建議為之。

黑豆豆漿，一定要加熱完全之後才可以進行飲用：

黑豆之中也含有一定量的皂甙和胰蛋白酶抑制劑，如果飲用沒有煮沸加熱完全的豆漿非常容易導出現腹瀉、腹痛、頭痛等食物中毒的反應，拒絕假沸，豆漿必須要加熱完全之後才可以進行飲用。

豆漿，黑豆黃豆都是好豆，每天一杯更加的健康：

根據我們《中國居民膳食指南 2016》之中的相關建議，每天喝一杯豆漿（或與之相當的其他大豆製品）是各位應該達成的一件事情，我個人的建議是300—500毫升都可以，稍微濃稠一點不是什麼壞事。

黑豆，一種長相比較酷炫的豆類食品，營養豐富而且食用也是方式多樣，建議各位可以經常吃。將其榨製成黑豆豆漿進行飲用，老少皆宜，味道醇香，請各位健康飲用。