其實每一個女人一生中都會經歷很多的階段，像是青春期、成熟期、更年期等等，這對於女人來説都是很難忘的時期，有些女人過了40歲之後，都會有更年期的風險，更年期無疑對於我們女人的生活以及心理都有着很大的影響，但是不少女人即便是更年期提前了都是沒有感覺到，我們要知道的是，一旦出現了更年期的情況，女人肌膚的衰老就會變得很快了，不僅身體容易發福，肌膚的狀態也會變差！
更年期對於女人的影響無疑是沉重的打擊，會讓她們的精神，氣色都比以前差了很多，但並不是到了更年期，我們女人就沒有辦法改變這個狀況了，其實平時調整心情，再通過一些飲食的滋補，是可以讓女人變得有更好的氣色，而且保持良好的精神面貌的呢！女人若是到了“更年期”，廚房的4種食物要多吃，預防早衰還嫩膚！
首先，第一個適合女人更年期吃的食物就是紅棗，説起紅棗很多女人都是非常喜愛的，因為它是可以幫助我們補血調理氣色的，而且紅棗中含有豐富的維生素C以及鈣，鐵元素，平時吃兩顆紅棗都可以幫助我們補充身體所需要的營養，紅棗的味道甘甜，還能泡茶燉湯喝。堅持吃紅棗，女人的皮膚都會由內而外的變了白嫩，也更有氣色，是不可多得的養顏美食！
更年期的女人一定要多喝豆漿，基本上豆漿都是用新鮮的黃豆研磨而成的，所以口感醇香，而且營養非常的均衡，大部分的豆漿中都含有豐富的大豆異黃酮，這是一種類似於雌激素，黃體酮的物質可以幫助女人間接的補充身體所需要的雌激素，調解女人身體內部的一些小毛病，並且讓女人的皮膚變得更加的白皙水嫩，慢慢的女人的魅力也會自然而然的散發！
第三個適合女人更年期期間吃的，就是桑葚了！很多人覺得桑椹的口感不好，但是這小小的一顆桑葚，其實包含着超乎你想象的營養物質，雖然是水果中很神奇的存在了！桑葚中含有特殊的活性蛋白，維生素c以及和花青素等營養，這都是可以幫助女人美顏抗衰，以及促進雌激素的營養成分，而且根據研究表明，桑葚的營養價值可是大概超過一個蘋果的5倍，所以對於更年期的女人來説桑葚是養顏美容的必備了。
銀耳
最後一個就是廚房裏的銀耳了，説起銀耳大部分女生都是很喜歡的，因為銀耳蓮子羹可是很好的美容滋潤飲品，銀耳對於女人也有促進雌性激素分泌的作用。像是更年期需要調理氣色的女人，都可以多喝一點兒銀耳湯，因為銀耳中還含有很多的水分以及果糖成分，長期飲用可以幫助女人潤膚美白，淡化臉上的黃褐斑等等，讓我們看起來顏值更高，比同齡人更有魅力！女人若是到了“更年期”，廚房的4種食物要多吃，預防早衰還嫩膚！