秋季這4種水果堪稱“聖物”，營養高還能降“秋燥”，要多給娃吃

入秋以來，空氣變得越來越乾燥，細心的寶媽已經注意到，寶寶總出現口乾舌燥、咽喉腫痛的症狀，影響正常飲食和睡眠。看到寶寶整天吃不好、睡不好，還老是無故哭鬧，不少媽媽犯了難，只好嘗試從飲食上稍作調整，改做清淡消火的食物。但其實，一些水果也可以達到相同的效果，而且相比於清淡的食物，多數寶寶會更喜歡吃清甜可口、營養價值豐富的水果。

軒軒剛滿三歲，從出生到現在，每臨秋冬季節都會生病，感冒發燒對他來來講更是常態。這不，一入秋，軒軒就適應不了突變乾燥的環境，嗓子幹疼的厲害，天天哭鬧。媽媽既心疼又無奈，只好帶他去看了醫生。醫生沒有給軒軒開藥，而是建議多給孩子吃這4種水果，説比藥還管用。媽媽採納了醫生的建議，結果不出一週，軒軒的狀態真的好了很多。

那麼，醫生説的水果究竟是什麼呢？它們又為什麼那麼管用呢？其實，醫生建議秋天多吃的這4種水果是——梨、柿子、冬棗、獼猴桃。它們不僅具有極高的營養價值，還可以降“秋燥”，堪稱聖物，寶媽要多給娃吃。

秋季必吃水果一：梨

梨，又有玉乳和快果的別稱，具有清熱降火、生津潤肺的功效，促消化和食慾，還可利尿解熱。秋季寶寶咽喉乾燥，易咳嗽，寶媽就可用梨切片熬湯，小火慢熬，適量加入兩塊冰糖，孩子愛吃，媽媽也放心。

秋季必吃水果二：柿子

柿子味苦澀，含極高維生素和糖分，可補虛除熱、養肺護胃、利腸止咳。但切記，柿子不可空腹食用，且儘量不食柿子皮。

又因其具有大量糖分，故寶媽要控制寶寶少吃，不可大量貪食，適當給孩子服用，可以起到通便潤肺的作用。

秋季必吃水果三：大棗

大棗是秋季最受歡迎的水果之一，其富含大量維生素C，養血安神，可將寶寶體內過多的膽固醇轉化為膽汁酸，也有益於加快新陳代謝。

但寶媽也要控制寶寶大棗的食用量，因為棗皮不易消化，可儘量避免食用。媽媽們可以給孩子熬粥喝，湯裏放幾顆大棗不僅能使味道更香，營養也更豐富。

秋季必吃水果四：獼猴桃

獼猴桃性酸，味甘寒，具有豐富的膳食纖維，有生津潤燥、解熱除煩的功效，可以穩定寶寶的情緒，使其擁有愉悦的好心情。而且營養價值極高，能及時補充寶寶體內所需的營養元素，是秋季家中必備的水果之一。

眾所周知，秋季是盛產水果的季節，水果中富含充足的人體所需的維生素，果味新鮮、果汁豐滿，吃到如此人間美味，寶寶不愉快的心情都會變好吧。在秋天這個蔬果豐收的季節，寶媽們一定要抓住難得的機會，多給寶寶買新鮮水果吃，補充孩子體內所缺的營養，為了寶寶的健康成長，從現在起，每天水果一小步，健康快樂一大步。

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