隨着機體的新陳代謝規律，每天每個人都需要“吃喝拉撒睡”，任意一個不正常，都能夠影響人的心情，今天就來和大家説説比較重口味“拉”的問題。
前幾天，遇到一名50歲的女士，她描述最近大便的情況總是“先硬後軟”，主觀的認為和濕氣重有關。尤其在夏天北方濕熱現象較為普遍，每回外出出汗較多，身上總是感覺濕漉漉的，讓她誤以為是濕氣重的表現，可事實真是這樣嗎？
濕氣重主要是中醫上的説法，在傳統中醫上認為濕氣重是指濕為重濁有質之邪，因濕邪致病，患者經常會出現沉重感，具體表現為頭重腳輕、四肢痠軟無力。
在大便的表現上，多是有粘馬桶的現象，但不會出現所謂的“先硬後軟”，所以這種現象和濕氣重無關。那是不是正常的表現嗎？
確實，從大便上我們初步看出一個人的身體健康。正常的大便，它的外形和香蕉一樣，水分含量不多不少，質地適中。而這名女士出現的大便硬，則是因為這部分水分含量較少，整體上相對乾燥。
表現出來的會是排便困難，剛開始會比較費力，隨後大便不成形，到了稀水樣大便的程度，就比較像是腹瀉的情況了。如果你和她有相同的症狀，那麼你要考慮這幾種原因了。
1、憋過大便：對於上班族來説，尤其是在早上有排便習慣的人，因為不合時宜的出現了便意感，無法去廁所排便的話。當這種感覺消失後，大便便會重新返回到腸道中。
一旦這種新陳代謝產物停留在腸道內較長的時間，腸道組織會不斷吸收大便中的水分，進而造成大便乾燥，尤其是最先出來的大便這種現象越為明顯。
2、沒有良好的排便習慣：如果你的排便習慣一直都沒有規律，那麼你出現便秘的概率會大大增加。反反覆覆都容易造成排便不暢，這種情況下，有可能會讓大便“先硬後軟”。
希望大家每天找一個差不多固定的時間，即使沒有便意感也去廁所蹲一蹲，長期這樣做有利於養成良好的排便習慣，對腸胃健康更有利，屬於間接養胃的方式。
3、喝水過少：水是加速排便的利器，喝水較少的人和平常人相比，更容易排便困難，大便水分越少越容易乾燥，從而誘發“上火”，便秘。所以，在夏天每天飲水量至少在1500ml，出汗較多的人可酌情增加。