【生活科普】冬天手腳冰涼？不妨看看這些

多

喝

熱

水

隨着冬季的到來，不少人會出現手腳冰涼的情況，不得不早早使用上各種取暖設備。不過除了這些外在設備，不妨試試其他方法。

1、食用温熱性食物，比如牛羊肉、堅果、胡蘿蔔等。多補充維生素，還可以適當吃些辛辣食物。

2、熱水泡腳，通過熱水促進雙腳的穴位和經絡，將熱氣從腳底擴散到全身，從而讓全身温暖起來。泡腳時水温不宜過高，40℃左右比較適宜。

3、增加體育鍛煉，可以通過跑步、跳繩、跳舞、太極拳等進行鍛鍊，以促進身體血液循環，從而快速温暖起來。需要注意的是，運動鍛鍊要經常化，才能收到明顯的效果。

4、避免精神緊張，研究表明，情緒激動時手的温度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

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