女性到了中年，堅持吃幾種食物，袪皺淡斑，延緩衰老，好處多多

經常吃豆腐皮的女人可以降低乳腺癌的機率，因為豆腐皮的原材料豆腐中含有大豆異黃酮，可以調節乳腺對於雌激素的反應，起到降低患上乳腺癌的機率，有很好的養護子宮的作用。

香蕉不僅香甜軟滑，而且其中還含有大量人體所需要的營養物質，吃香蕉的好處非常多，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。

豆腐算是補鈣食物的一種，而當下很多年輕人都存在輕微缺鈣的症狀，吃豆腐正好能幫助解決這個問題。豆腐中的卵磷脂含量也很可觀，卵磷脂是一種能維持腦細胞正常代謝、運轉的物質，因此吃豆腐可以提高大腦的活性，健腦益智，增強記憶力和智力。而且豆腐還有一定的美白抗衰，降壓減脂的作用。