山楂與此物一起煮，每天來一碗，失眠沒了，淡化皺紋，越來越年輕

哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

山楂含有大量的有機酸、果酸、鞣酸等酸性物質，可以促進胃液的分泌，有利於食物的消化，所以山楂有健胃消食的功效。 山楂具有美容養顏的功效，因為山楂中含有清除自由基能起到抗氧化的作用，山楂還含有大量的維生素C，能起到美白美容、抗衰防老和防止色素沉着的作用。山楂有化滯瘀的作用，可以治療血瘀型月經不調和痛經，可以調節經量，因為山楂有活血的作用。山楂含有豐富的營養物質以及極高的藥用價值，眾所周知的服用山楂的好處就是增加食慾，並且還能夠很好的提高睡眠質量，並且還具有預防動脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進身體健康。營養搭配

山楂+小米，小米具有養顏美容的功效，有減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉着等作用。小米中色氨酸的含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。山楂和小米一起煮，每天喝上一碗，失眠沒了，淡化皺紋，越來越年輕了。