在中醫上男性就代表着陽剛，所以男性體內的陽氣就非常的重要，男性體內陽氣充足就會讓男性精力充沛，能夠更好的把身體裏面的毒素和來及儘快的排出體外，但是現在男性體內的陽氣卻越來越少。
體內的陽氣變少，身體健康就會受到影響，陽氣代表着男性體內的能量，陽氣主要存在腎臟裏面，也就叫做元氣，所謂“元氣大傷”就是身體裏面的陽氣被傷了，身體的能量也就減少了。
男性體內的陽氣是和平常生活習慣有關的，如果生活中男性經常做這4件事，最好趕緊停止，因為這是在消耗身體裏面的陽氣。
第一件事，早晨醒來洗澡洗頭，很多男性都會有在早上洗澡洗頭的習慣，早上洗頭能夠快速的幫助腦袋清醒，實際上這種習慣會加速身體裏面陽氣的損耗，中醫上經常會説的早上太陽昇起的時候是身體裏面陽氣比較弱的時候。
而且早上在吃完早飯以後還需要消化早餐，大部分的氣血都聚集在胃部，所以當胃部開始消化早餐的時候很容易就會導致人體體表受到寒氣的入侵，所以在早上洗澡和洗頭就相當於把陽氣扼殺掉。
第二件事，在春天吃很多水果，我們大家人人都知道，水果裏面含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠幫助人們更好的消化吸收和補充身體裏面所需的營養元素，設置還可以減肥。
但是就從生長的自然規律來説，水果都是在春天的時候生長，到秋天的時候才會成熟，在春天吃水果就相當於吃了不是時令水果，很多水果都是催熟的，而且水果多數都是寒濕的，這樣的水果就會更傷陽氣，所以男性最好在春天的時候少吃水果。
第三件事晚上夜跑，很多男性因為在白天都沒有時間進行運動，所以一般就會選擇夜跑，但是中醫上常説陰消陽長，在晚上跑步身體就會吸收更多的陰氣，身體裏面的陽氣就會變少。
所以就算是白天沒有時間進行鍛鍊，但是在晚上鍛鍊的時候也一定要適度，不要想通過晚上鍛鍊就能取得健身或者減肥的作用。
第四件事，長期熬夜，加班現在幾乎已經成為了上班族的常態，就算是不加班還是會有人玩到凌晨才睡覺，這樣對我們的肝臟有很大的傷害，長時間熬夜還會影響我們身體裏面的內分泌系統。
我們生活中會看到很多熬夜的人氣色都不是很好，這就是因為長期熬夜已經損耗了體內陽氣的緣故，所以為了身體健康，男性也要少熬夜。
雖然陽氣不足不是一種很大的疾病，但是男性身體裏面長時間陽氣不足就會對身體造成傷害，所以男性如果經常做這4件事情的，最好趕緊停止，防止身體裏面的陽氣繼續被損耗。