1、經常走路，身體很好
經常鍛鍊，保持健康。哪種運動最好奔跑？瑜珈？太極拳？事實上，步行是世界上最好的鍛鍊方式。人體結構使我們可以直立行走。早在1992年，世衞組織就提出：步行是最好的運動。最近的研究表明，步行不僅可以逆轉冠狀動脈斑塊，而且對預防高血壓、糖尿病也有作用。繼續走下去，你會變得更加強壯和有肌肉。散步可以改善神經系統的功能，使人們心情愉悦。一項研究表明，每天步行30分鐘以上的人，其壽命是不走運人的4倍。走路時，最好選擇底腳柔軟，寬鬆，透氣的鞋，否則容易對腳和關節造成傷害。走路也要量力而行，質量比數量更重要。每日步行30分鐘至1小時左右，速度適中(每分鐘90-120步)。
2、擁有良好的睡眠，人就容易長壽
良好的睡眠可以使人長壽。在黃帝向岐伯討教長壽之道的《黃帝內經·上古天真論》中，岐伯回答説：“日出日落。”人體各器官持續運轉，睡眠可使這些器官得到休整，促進機體組織的自我發展和修復，有助於提高免疫力和抵抗力。睡時，環境，姿勢，用具等等都會影響睡眠質量。睡個好覺可以先從枕頭開始。枕厚10釐米，軟硬適中；睡覺時儘量靠右睡，減少心臟壓力；成人睡眠時間保持7-8小時；中醫認為陰氣盛則睡卧(入眠)，所以建議睡到晚上9點-11點。
3、多為大腦補充營養
大腦的健康與否可以説直接關係到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應該重視大腦的養護，多為大腦提供能夠保證其正常運行的營養物質。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質，能夠保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，緩解失眠焦慮的情況，還能夠改善大腦血液循環，從而達到預防一系列腦部疾病的侵襲的目的。
4、喝水還應該學會怎樣正確地飲用
水是生命之源，希望長壽，自然不能使身體缺水。便秘，皮膚乾燥，痛風，心梗等等都是缺水所致。有一個健康的身體不僅要多喝水，還要學會喝水。飲水的最佳時間：①早上起牀一杯水，潤腸潤喉；②午睡後一杯水，能防止下午犯困，有助於降低血脂；③飯前一杯水，能清洗人體膀胱，排腎毒，還能預防膽結石等疾病；④睡前一杯水，養陰止血。