今年55歲的吳女士早已經是一個4歲孩子的奶奶了，但是經常在路上被人叫做是姐姐。這不昨天她剛和一朋友逛街，被一個20出頭的小姑娘問路，小姑娘居然又叫她姐姐，吳女士開玩笑地説她已經50多歲了。問路的小姑娘很驚訝，連忙問她真的假的，簡直是現實版的乘風破浪的姐姐啊。小姑娘問完路後還想加她微信，想問問養生的秘訣。根據她説這個小姑娘雖然才20多歲，但是總是因為工作的原因各種奔波，整天需要去陌生城市一個人辦公，經常來去奔波。相比於55歲的吳女士真的是差距有點大，兩人皮膚狀態好像年紀差不多一樣。
一、50歲老人身體年齡僅40歲，皮膚細膩睡得好，訣竅是做3事
1、一天喝1-2升水
人的身體中大部分都是由水分構成的，水對人體來説是非常重要的，身體中的水分能夠幫助身體中的血液進行暢通，並且能夠幫助身體中的毒素排出。每天喝夠足夠的水才能夠保證身體的基礎代謝，並且人體若是水分不足的話就會造成身體發胖，會消耗身體中的肌肉含量。但是飲水也是有規律的，像是夏季飲水的量應該適當增多，到了秋冬季節飲水應該較少一些。經常喝水是非常有好處的，能夠緩解便秘以及皮膚乾燥的情況，所以想要睡好覺並且想要美容的人補水是最最重要的。
2、多補充這一物質
很多人都知道睡眠的重要性，睡得好也是皮膚變好身體強壯的重要因素，因此日常生活中可以補充植物芝草粉這類物質。因此要想平時生活中保證一個好的睡眠可以適當補充點天然助眠物質。經常睡不好的朋友大多數都是會有皮膚暗沉的情況，睡不好的時候可以試試楓烯鯊酸。這類物質是一種天然的植物成分，能夠幫助修復受損神經，滋養大腦中樞神經系統，幫助肝臟很好的排毒，並且還能起到靜心益氣，清除體內自由基延緩衰老的作用。只有睡得好了皮膚狀態才能夠變好，皮膚才能細膩有光澤。
楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
3、平時多注意防曬
防曬想必對於大多數女性來説早就是老生常談的事了，但是很多女性都不注意，都不知道光是影響人肌膚狀態的重要因素，因此想要皮膚保持年輕，日常就應該多加註意防曬，並且防曬霜要天天塗，不要因為今天不出門就不塗防曬霜，一般通勤時所塗的防曬介於SPF15到SPF30之間就可以了。
吳女士在給小姑娘分享她保持年輕的秘訣之後，還特意叮囑小姑娘要多加鍛鍊，鍛鍊是最重要的，只要身體好了睡得好了整個人的狀態才能好。
二、睡眠是好皮膚的保障，想要成為“睡美人”還得注意這幾點
1.不要吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物不僅僅會讓身體老化程度加速，還會影響睡眠質量。晚上吃得過於辛辣會刺激大腦中樞神經系統，造成大腦處於一種興奮的狀態，從而造成身體無法入眠，影響人的睡眠質量和睡眠狀態。
2、少吃油膩食物
攝入過多的油膩食物不僅會加速身體的老化速度還會影響睡眠，對於睡眠質量造成傷害。若平時生活中喜歡吃炸雞、烤鴨等油膩食物的人最好少吃，吃多了容易引起身體肥胖以及對身體其他臟器造成負擔，很容易導致脂肪肝，以及腸胃不容易消化引起的失眠狀況。想要擁有好的皮膚的前提是要睡好，睡好最應該注意的就是平時的飲食。
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