每天可以堅持吃3種食物,補充營養、增強體質,早吃早受益
大家好,我是康復王醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
綠豆
綠豆可清熱排毒,健胃消食。將生綠豆研碎絞成汁水吞服,補腸胃,具有清腸胃垃圾地作用。經常吃,補益元氣、和調五臟、安神,滋潤皮膚。煮汁湯可解渴,綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
韭菜
韭菜中含有豐富的膳食纖維,具有寬腸通便的功效,幫助身體把代謝毒素排出體外,防止便秘,減少腸道疾病的風險。另外韭菜具有健脾開胃、排毒殺菌的功效,因為裏面含有大量的b族維生素、蛋白質以及維生素c能夠有效地促進脾胃的消化功能,清理腸胃毒素。
竹筍
竹筍吃一餐筍要刮三天油。竹筍所含的脂肪和熱量都很低,低糖,多纖維。能促進腸胃蠕動,幫助去除積食,通便秘。對防治肥胖症有很好的效果,有很強的吸脂能力,身體多餘的脂肪也會被消耗,可以刮油清腸,清理腸胃毒素。
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