每天可以堅持吃3種食物，補充營養、增強體質，早吃早受益

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

綠豆

綠豆可清熱排毒，健胃消食。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，補腸胃，具有清腸胃垃圾地作用。經常吃，補益元氣、和調五臟、安神，滋潤皮膚。煮汁湯可解渴，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

韭菜

韭菜中含有豐富的膳食纖維，具有寬腸通便的功效，幫助身體把代謝毒素排出體外，防止便秘，減少腸道疾病的風險。另外韭菜具有健脾開胃、排毒殺菌的功效，因為裏面含有大量的b族維生素、蛋白質以及維生素c能夠有效地促進脾胃的消化功能，清理腸胃毒素。

竹筍

竹筍吃一餐筍要刮三天油。竹筍所含的脂肪和熱量都很低，低糖，多纖維。能促進腸胃蠕動，幫助去除積食，通便秘。對防治肥胖症有很好的效果，有很強的吸脂能力，身體多餘的脂肪也會被消耗，可以刮油清腸，清理腸胃毒素。

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