睡覺時出現這些跡象，可能是肝火太旺了！
3個跡象可能是肝火旺
湖北省武漢市第五醫院中醫科主治醫師郝亞明2023年在人民日報健康號刊文表示，一旦體內肝火旺盛，首先反映在睡眠上。①
1、睡前：難以入睡
肝火上擾頭目、擾亂心神，會灼傷心陰液，導致心神失養，出現入睡困難的情況。
2、睡中：易驚醒、多夢
長時間的肝火旺盛會使肝臟的疏泄功能受到抑制，不利於機體的血液運行，這就會影響睡眠質量，導致多夢，甚至在睡夢中驚醒或説夢話。
3、睡後：睡眠醒得早
肝火旺盛會抑制正常的疏泄和基本代謝。一般來説代謝異常時，人會出現嗜睡甚至是昏睡的情況，而疏泄功能受損，則會引發少眠、淺睡的情況。
健康時報圖
肝火旺還有這些表現
陝西省西安市第八醫院中醫肝病科副主任醫師楊明博2023年發文表示，肝火旺還有以下這些表現。②
1、口苦
有的人早上起來感覺口苦，這就是肝火旺的表現。肝火旺導致的口苦，在刷牙漱口後無法得到改善。
2、口乾
有的人早上起牀或者晚上睡覺時，會覺得口乾舌燥，也要注意肝火旺。一旦肝火燒起來，會消耗津液，導致嘴幹。
3、口臭
肝火旺也會導致口臭的出現。早起後明顯，在刷牙漱口後，依然無法得到很好的改善。
4、眩暈
由於腎水虧少，肝膽相火上炎所致。可見於高血壓病、腦動脈粥樣硬化症等。眩暈耳鳴，頭痛且脹，每因煩勞或惱怒而頭暈、頭痛加劇，急躁易怒，少寐多夢。
5、耳聾耳鳴
耳聾是因為肝火上攻，因肝腎同源，腎開竅於耳，故肝火可致耳聾、耳鳴。耳鳴在暴怒之後會突發或加重，還會有頭痛頭暈等。
6、月經提前
病因鬱怒傷肝，肝鬱化熱。出現月經週期提前的症狀（提前7天以上），經量時多時少，色紅或紫，煩躁易怒等。
7、肝火頭痛
頭痛目眩，心煩易怒，睡眠不寧，面紅耳赤；或兼有脅痛，口苦舌紅等。
8、肝熱自汗
因肝熱所致，常兼見口苦多眠。
降肝火推薦4款茶
楊明博醫生介紹，除了用藥治療肝火旺，一些飲食、花茶也具有疏肝解鬱、升發陽氣、健脾養胃的作用。②
1、菊花茶
菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠減輕口苦、頭痛、咽喉脹痛等表現。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目亮堂，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的作用。
2、佛手茶
容易多愁善感者，喝佛手飲能解憂愁。佛手疏肝醒脾，特別適合肝氣鬱結、脾胃寒濕鬱結者。如果表現為胸悶不適、脘腹脹滿、食少欲吐、舌苔厚膩，可用佛手10克，代茶飲用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解鬱、鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不過，玫瑰花同時有活血化瘀的功效，經量多的女性不要在經期內飲用為好。
4、蒲公英茶
蒲公英具有清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥裏屬清熱解毒類藥物。但凡瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或獨自煎水內服，皆有良效。
本文綜合自：
①2023-05-10人民日報健康號“中醫腫瘤郝亞明醫生”《睡覺時出現3個跡象，你可能是肝火太旺了！》
②2023-03-14微信公眾號“肝博士楊明博大夫”《春季肝火旺，心煩易怒愛發火，怎麼辦？》
編輯：王 真
審稿：楊小明