《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”“陽者，衞外而為固”。
人體中的陽氣就像天上的太陽一樣，如果沒有了太陽，地上將沒有生命，人體同樣如此，若沒有了陽氣，生命也會停止。
長壽的人往往陽氣更加充足，而陽氣不足的人壽命也會有損，我們説一個人抵抗力高不高，其實就是説一個人的陽氣旺不旺盛，陽氣旺盛的人能夠更好抵禦外邪的侵襲。
中醫認為人體的陽氣主要有三大作用：
1、生化作用，人體靠陽氣生化氣血、經血津液
2、宣化作用，人體的氣血津液主要精微靠陽氣輸送散佈
3、衞外作用，陽氣有防禦和衞外作用，即抵禦疾病。
可見陽氣對於人體來説是非常重要的，如同太陽對萬物一樣重要，若體內陽氣不足，身體將會出現各種各樣的問題，而古人早就明白了這個道理，並且還總結了很多諺語流傳下來。
比如“兩處一垂，陽氣將滅”這就是陽氣太少，身體出現的一些表現，這是什麼意思呢？這兩處指的是哪兩處？我們不妨一起了解一下。
01“兩處一垂，陽氣將滅”？有科學依據嗎？指的哪兩處？
從字面意思來看，主要是指身體的兩處出現下垂的情況，體內的太陽就會滅掉，那這個人的生命也會戛然而止。
指的是哪兩處呢？
頭部下垂
我們的頭相當於身體的總指揮，頭部裏的大腦神經指揮着身體各個部位進行井然有序的運行。
上了歲數之後，很多老人都有嗜睡的情況，明明晚上睡了很多覺，但是白天卻依然想睡覺，很多老人有可能在坐着看電視或與人聊天的時候，腦袋就一下子耷拉下來睡着了。
如果老年人頻繁出現這種情況，多半是陽氣不足導致的，這也是陽氣逐漸衰竭的一種現象，身體陽氣不足，頭部難以得到氣血的滋養，就會因為缺血缺氧而出現嗜睡的情況。
手臂下垂
當一個人氣血虛弱或陽氣將要枯竭的時候，會出現雙手麻木冰涼的現象，導致身體沒有力氣，手臂抬不起來，兩個手臂長期垂下來，這也是身體虛弱的表現。
若一個老人已經出現這種現象，説明體內的陽氣快要枯竭了，身體也越來越虛弱。
02陽氣是如何被消耗的？
其實人在一出生的時候，體內陽氣是非常充足的，可謂是純陽體質，隨着年齡的增長，身體裏的陽氣慢慢被消耗，消耗陽氣的行為有哪些？
作息紊亂
人的作息時間與陽氣升降，出入規律相違背的話，體內的陽氣就會被過度消耗，導致陽氣不足。
而現在年輕人大多都有陽氣不足的情況，因為大部分年輕人都有熬夜的習慣，導致體內陽氣被過度消耗。
過度勞累
若一個人長時間劇烈運動或者是過度勞累，也會導致體內陽氣消耗加速，人體內的陽氣本身就處於動態平衡狀態進行劇烈運動時，若沒有得到及時的休息，陽氣就會向外發散。
《黃帝內經》中説“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。
常吃生冷食物
夏季是消耗陽氣最多的季節，夏季氣温炎熱，大部分人都會吃冷飲和涼的食物，再加上長期待在空調房，導致體內陽氣被過度消耗。
在夏天的時候，人體內的陽氣基本上都散發到體表，留在體內的陽氣很少，因此夏天的抵抗能力就比較差。
03年過50歲以後，該如何提升體內的陽氣？
動則昇陽
三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裏面有一句至理名言：“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，人只要動一動，搖一搖，那麼就氣血流通，百病不生了。動搖正是對動則昇陽最好的詮釋。
現代社會是以腦力勞動為主體的，人們大多動搖的是精神，不動的是身體。上班時坐在辦公室裏，出門就坐車，回家又坐在沙發上看半宿電視，一天絕大多數時間都是坐着的，不動則陽氣不得升發，氣血都瘀滯了，長此以往身體怎能不病呢？所以要想身體健康，就一定得先讓身體動起來。
如果你體內陽氣嚴重不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷害身體。
善能昇陽
道家名著《太上感應篇》中對“善”作了三個定義：第一是語善，第二是視善，第三是行善。
“語善”就是要求我們説一些鼓勵人、激勵人、柔和的話，古人講，“良言一句三冬暖”，講的就是語善昇陽的道理。
視善，就是要讓眼睛經常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川，是天地間的大美，以此養目調心。親近大自然的過程，也是與天地交換能量，升發陽氣的過程。那什麼是行善呢？不用多説，日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。
喜能昇陽
古人説，喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業餘時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發。