現在很多人都不是第一次聽説濕氣重這個詞，濕氣重，可不是字面上的意思呀（好多人説是環境潮濕的意思），濕氣是中醫風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中的一種，是一個致病因素，被中醫稱為萬病之源。
濕氣重有兩個最重要的指標，一個是看自己的舌頭，一個是觀察自己的大便形態。濕氣重的人，舌頭會出現：舌頭邊緣有鋸齒，或者舌苔厚膩。大便形態會出現溏稀不成形，粘在馬桶壁上，很難衝乾淨。
體內濕氣重會有以下4種症狀表現：
1、便溏、大便不易沖走
濕氣重，就會有便溏的症狀，上廁所的時候不妨看看自己的大便，是不是不成形，完事之後是不是很難沖走，這都是濕氣重才會有的 症狀。吃得太飽或過於油膩、嗜酒、飲食不規律等，這些都會加重脾胃的負擔。
2、頭重
濕氣重的人，我們的頭部是最先有反應的，隨後也會很多濕氣重的症狀，這些症狀看起來很不普通，卻會讓人輕易的忽視，如頭昏、渾身不自在、怎麼睡都睡不夠等表現。
3、損傷脾胃消化功能
身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食慾不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。
4、小肚子大
小肚子也叫做“濕氣肚”，有了這種濕氣肚，不管你的身體再瘦這種肚子也是很難減掉的，另外還有其他症狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等，這是“當下的胖子”。然而肚子大還怎麼減都瘦不下來，真正的元兇在這裏--濕氣！必須要清除體內的濕氣才行。
温馨提示：
中醫認為，動則生陽。有機會就要運動一下，可加快周身血液循環，會將體內的濕氣去除。可以早晨或者傍晚去公園或者其他地方運動一下，在大自然的效果是很好的。也可以選擇，游泳、汗蒸、瑜伽等項目。