對身體很好的3種食物，女性不妨常吃，排毒清腸，潤膚養顏

對身體很好的3種食物，女性不妨常吃，排毒清腸，潤膚養顏

1.綠豆

綠豆性寒涼，是一種非常適合夏季食用的食物，具有清除暑熱的作用，含有的部分營養成分，具有一定的抑菌作用，食用有助於增強機體免疫。含有豐富的胰蛋白酶抑制劑，可減少蛋白分解和氮質血癥發生，進而保護腎臟。夏季多喝綠豆湯，可排毒潤膚，清理體內毒素，起到預防皮膚炎症的作用。

2 豌豆

豌豆富含賴氨酸，有的植物凝素和赤黴素等物質具有抗菌消炎功效，還能增強人體新陳代謝功能。可促進人體發育，增強抵抗力，增加中樞神經系統功能。多吃豌豆可以祛斑駐顏、潤澤肌膚，具有祛除黑斑、令面光澤的功效。

3.綠橙

綠橙以皮綠橙甜汁多皮薄，果實飽圓，色光碧潤，皮薄多汁，內質柔軟，化渣率高，酸甜適度，鮮美可口，風味獨特，為清熱消暑，排毒清腸之佳果。綠橙中含有大量的天然果膠和膳食纖維，這些物質被人體吸收以後，能促進身體內脂肪的分解與代謝，更能加快腸道蠕動，能加快身體內大便的生成與排出，平時經常食用減肥瘦身的效果特別明顯。