對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，美容養顏、增強體質

對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，美容養顏、增強體質！

1、黑木耳

黑木耳中豐富的膳食纖維，有抗氧化清除自由基保護血管健康及增強身體抵抗力的作用，能夠促進腸胃蠕動，潤腸通便。黑木耳所含的高膳食纖維有助於腸胃蠕動，而且其中含的抗氧化物有助於抗衰老，美容養顏、增強體質。

2、山楂

山楂有消積食、消除體內脂肪和減少脂肪吸收的功效。山楂富含維生素C，而維生素C對美容護膚方面有着很大作用，適量飲用山楂泡水可以起到美白、抗衰老、防止色素沉着等作用。由於很多痛經是由於血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以對此具有一定的療效。

3、四季豆

四季豆中富含維生素c，能夠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚光滑細膩，具有美容功效。吃四季豆可以增強體質，幫助睡眠的作用，四季豆中富含大量營養物質，補充身體營養，強身健體，其中含有干擾素誘生劑，可以增加機體抵抗力。