補鈣、運動和飲食 三招助您預防骨質疏鬆

西安新聞網訊 骨質疏鬆症被稱為“沉默的殺手”，骨質疏鬆性骨折是老年人致殘和致死的主要原因之一。

西安市第三醫院脊柱外科江偉主任表示，骨質疏鬆症( osteoporosis，簡稱OP) 是最常見的骨骼疾病，是一種以骨量降低、骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。舉個簡單的例子，正常的骨頭就像是“餅乾”，而骨質疏鬆後的骨頭就像是“蘇打餅乾”，又酥又脆。

從臨牀統計來看，老年人、黃種人、家族史、絕經年齡、激素等藥物使用、低鈣攝入、低Vit D、吸煙、缺乏活動、低體重（<57公斤）等是骨質疏鬆的高危因素。尤其絕經後女性更受骨質疏鬆和骨質疏鬆性骨折“偏愛”。據統計，我國65歲以上女性骨質疏鬆症患病率高達51.6%。

骨質疏鬆症患者隨着骨結構的變化會出現多種臨牀症狀，主要表現為疼痛（腰背痠痛或全身痠痛）、脊柱變形（身高變矮和駝背），但其最嚴重的危害為脆性骨折。臨牀上，骨質疏鬆性骨折常見於胸、腰椎，髖部，橈、尺骨遠端和肱骨近端，是影響老人健康甚至導致死亡的重要原因之一。

骨質疏鬆的治療主要是根據患者病情的嚴重程度選擇藥物治療（補充鈣劑和維生素D、地舒單抗、雙膦酸鹽、降鈣素等）、卧牀休息、支具治療、功能鍛鍊和外科手術干預（椎體成形PVP、後凸成型形PKP和固定融合/減壓固定融合術等）。

當然，相比較治療，江偉主任更建議預防。根據世界衞生組織的建議，骨質疏鬆預防的“三大原則”為補鈣、運動療法和飲食。這也提醒骨質疏鬆人羣生活中應該有意識地開展預防工作，將骨質疏鬆症“拒之門外”。必要時到醫院查雙能X線明確骨量丟失情況，如果確診為骨質疏鬆症，一定要及時進行系統治療，同時注意避免跌倒、摔傷。 （文/張璐）