土豆和一寶搭配吃，視力好了，排垃圾毒素，子宮越來越乾淨

土豆和一寶搭配吃，視力好了，排垃圾毒素，子宮越來越乾淨

土豆含有豐富的膳食纖維，這種物質能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，有寬腸通便的作用。經常吃土豆能夠幫助機體代謝排毒，預防各種腸道疾病。土豆含有較多的鉀鹽，腸胃吸收比較慢，會給人飽腹感，還能帶走油脂。

土豆中含有維生素和一些微量元素，能促進皮膚細胞再生與代謝，消除皮膚表層的炎症，抑制黑色素生成，平時經常食用能滋養細嫩肌膚，減少色斑與皺紋生成，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老，起到一定的美白作用。

健康搭配

土豆炒胡蘿蔔，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質，可以幫助保護視力，起到有效預防夜盲症的作用，還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外；常吃土豆炒胡蘿蔔，視力好了，排垃圾毒素，子宮越來越乾淨。

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