女人生理期一定要注重飲食，吃好的食物有利調節身體不適，多吃這4種食物有利滋陰養肝，呵護子宮，排出毒素。
菠菜
菠菜中含有豐富的蛋白質、鐵質、鈣質、維生素C以及纖維素，吃後能長時間保持體力，沒有飢餓感有不錯的減肥效果，還能幫助女性消水腫、排出濕氣、潤腸通便、滋陰養肝。
甜菜
甜菜中含有豐富的營養物質，女人來月經的時候吃甜菜能促進血液循環，將排除體內毒素，起到清理血管淨化血液，保持子宮清潔的作用。
南瓜
南瓜盅含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C，這些營養元素對於月經期的女人身體是非常有益的。常吃能有效潤腸通便，滋養肌膚，還能有效養護血管，預防動脈硬化，延緩衰老使皮膚更有彈性。
茉莉
茉莉花具有養生保健的功效，女性生理期的時候可以用茉莉花泡茶喝，能起到疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰暖宮的效果，對身體的健康大有好處。女性在生理期的時候可以多吃以上食物，能有效滋陰養肝，呵護子宮，排出毒素!