長壽是每個人都希望的事情，但是真能很長壽的人還是鳳毛麟角。雖然自古以來人們就開始了對長壽的追求，但是在過去那個吃不飽和穿不暖的年代，人們並不會過多的關注壽命。而現在我們的生活條件好了，大家的養生意識提高了，很多人會通過各種養生方式來幫助自己延長壽命。其實長壽説難也難，説不難也簡單。就像是我們今天要説的這位122歲的長壽老人，她的長壽秘訣其實真的很簡單，並且容易做到，大家不妨學習一下。
這位老人叫做黃乜衣，出生於1897年，那時候還是清朝。到今年四月份，黃老人已經122歲了。100歲在我們看來已經很長壽，黃老人已經122歲了，橫跨了整整三個世紀。雖然已經如此高壽了，但是黃老人的身子骨還是很硬朗，除了牙掉光了，耳朵聽不到了，其它方面還都很不錯，食慾還是很好，腦子還很清晰。更為神奇的是，她明明及幾十年前頭髮已經白了，但是最近幾天又變黑了一些。如此高壽的年紀，黃老人身子骨還是很硬朗，讓人非常的羨慕，也讓人非常的好奇，她是如何做到這麼長壽的呢？
122歲老人公佈長壽秘訣，僅一個字，容易做到，但是現在很多人卻沒有做好
這位122老人的孫女説，老人之所以這麼長壽，多半是和“睡”有關。據瞭解，老人的睡眠非常的好，到現在每天還是能夠睡九個小時。她和其它的老年人不一樣，其它的老年人每天吃完晚飯就早早地睡覺了。但是這位老人，她每天十點多，快到十一點的時候才會睡覺，一直會睡到第二天的八點多，九點的樣子。每天睡覺時間從未少過九個小時。按照老人每天睡九個小時的時間算，如今122歲的她，人生中光睡覺就睡了快45年。
這樣看來，充足的睡眠對於壽命是有幫助的。每天保持充足的睡眠有助於長壽，這並不是説説而已。但是現在很多人就是總和睡覺過不去，每天都熬夜不睡覺，睡眠時間不足。要知道睡眠時間不足，可能影響的不只是你的精神狀態和健康，還會對壽命造成影響。想要長壽的人，要保持充足的睡眠時間，每天起碼睡足八個小時，或許可以幫你延長壽命。
除了睡覺，黃老人的心態也非常的好。別人來看她，她總會笑眯眯地告訴別人，她年紀大了，聽不到了，讓他們大點聲。黃老人平常喜歡和人聊天，並且喜歡笑。據瞭解，黃老人的性格屬於傻大姐類型的，年輕的時候不怎麼和人計較，不愛生氣。
另外，黃老人每天吃的食物都很簡單，就是一些五穀雜糧和蔬菜，早飯晚飯和普通人吃得差不多，就是晚上的時候吃的比較簡單，就吃些青菜和玉米糊糊。因此黃老人的身材也保持得很好。雖然身上的肉和皮都送了，但是看起來非常的精瘦，沒有多餘的贅肉。
像黃老人打聽長壽秘訣的人不在少數，聽到黃老人的長壽秘訣，很多人都感覺不可思議。其實長壽真的沒有很多人想的那麼難。從黃老人的日常生活中，我們可以看出，充足的睡眠、良好的心態和清淡的飲食，就是這些簡單的好習慣，就可以幫助我們的身體變得更健康，也有助於長壽。相信若我們能夠做好這幾件小事，長壽對我們或也不是難事。