各位讀者好，我是建養王醫師。馬上就是農曆新年了，也就是春節。春節後，真正的春天也就來了。幾天前，我們剛剛迎來了立春，可現在温度還是有些低。我們還處於冬春交替的過渡期，不僅要注意保暖，每個人更應該加強自己的飲食，通過食物來養生，是十分明智的選擇，可以幫助我們遠離多種疾病！但是，這種時候吃什麼才更有利於健康呢？提醒大家，大家可不能肆無忌憚哦，一定要選擇好的食物。今天為大家推薦幾種可口又營養的食材，一起來學習下吧！
以下幾種好食物，女人堅持吃，預防便秘，滋養肌膚，身體更年輕
樹莓作用很廣泛，營養價值也更豐富。吃紅樹莓還可以起到治療眼科疾病的功效，對我們眼部健康是有好處的，可以起到改善大腦中血液以及氧氣供應的功效，這樣就可以起到健腦益智的功效。樹莓還可以有促進我們皮膚細胞代謝的功效，這樣對女性來是非常有好處的，特別是美容養顏的功效極強。適量的鮮樹莓果，對控制體重、保持體形具有很好的作用。
蘋果
蘋果中豐富的營養元素，能夠促進皮膚的新陳代謝速度，快速清除體內的垃圾和毒素，幫助皮膚延緩衰老，美容護膚。蘋果對於正在減肥的女性來説，也是一種非常好的食物，還可以美容養顏，也能夠達到減肥的作用。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。每天早上吃一個蘋果，可提高身體免疫力，增強身體的抗病能力。
在日常生活中，香瓜是我們常見的一種水果。含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，可以補充營養，也能清理血液中的膽固醇，還含有大量的天然果糖，能為人體補充能量，減少人體內脂肪的堆積，加上其含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。可以起到很好的養顏排毒的作用。
立春後，萬物開始復甦。大家一定要順應春天時節的自然規律，立春後要注意加強飲食，這樣一定會讓你收穫滿滿，身體也會充滿陽氣，體格強壯，少生病！無論做什麼事情都能得心應手，信心也變得十足！春天注意食療養生，一定要堅持下去！好的身體需要源源不斷的能量補充，所以需要不斷進食好的食物！大家切勿急躁，也不能隨心所欲，堅持吃好食物，身體才能一直健康！今天的分享就到這裏，下期再見！