現在人們的生活水平越來越高，很多人越來越注重生活質量的高度，也越來越注重對身體的保養。每個人都想有一個健康的身體，想有健康的身體就要注重日常養生。現在越來越多的人也注重中醫養生。中醫養生的方法有很多。中醫不僅僅可以養生，還可以預防各種疾病，強身健體。但是養生要知道正確的養生法，這樣才可以正確的保養身體、預防疾病、提高生活質量。
1、注重精神
人們得精神狀態直接影響着身體的健康狀態，因此中醫養生很注重對於精舍的調節，注重心態保持平和的狀態。只有有一個好的心態、穩定的情緒、好的神志，才能夠保持好的身體。日常生活中不要思慮太多，這樣很嚴重的影響着身體的代謝甚至影響健康。因為思慮過多會影響到血液循環、耗傷氣血，使人的生理功能身體都處於極低的狀態。
2、注重日常生活起居
中醫認為很多疾病的發生都與人體的內在因素有關係，而這些內在因素與人們的日常飲食習慣以及休息習慣有直接的聯繫。因此中醫注重對生活起居的調整。要養成良好的飲食習慣以及作息習慣，順應四季的變化，同時加強鍛鍊，提高體質，才能夠保證身體的健康。
3、不可過度勞累
現在人們的生活壓力很大，工作壓力自然也大，很多人因此會熬夜、加班，一些從事體力勞動的人羣還會過度勞累。長期這樣下去，很容易導致身體出現疾病，因此一定要注意避免身體過度勞累，最好的是做到勞逸結合，這樣才可以保持身體的健康狀態。
4、注重飲食的調理
飲食的健康與否也直接影響着人體的健康，飲食種類多種多樣，而中醫很注重飲食的調理對人體的健康的影響。要想更好地養生，就要對飲食進行調節，要遵守飲食適量的原則。不可過飢或者過飽，同時要注意食物的乾淨與否，日常生活中少吃一些加工食品或者是油炸、垃圾食品等。
中醫養生要掌握一定的養生方法，遵循一定的原則，這樣才可以更好的起到養生的作用，促進身體的健康。但是養生僅僅是在身體健康狀態較高的情況下進行，一旦身體出現一些疾病或者是不適，不要還僅僅靠養生，一定要及時去醫院治療。
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參考資料：
《養生法則你知道多少？》，頭條，2019-01-19