無論男女，50歲後還能做到“三件事”，説明身體還算健康，更易長壽

長壽是每個人的夢想，可人到了50歲之後，身體的各個器官都，走向了下滑的趨勢，人就開始進入了老化的狀態，這時候也會有很多的慢性疾病隨之而來，50歲之後，是人生的一個坎，如果你能平安度過，説明你非常健康，生命力旺盛!

無論男女，50歲後還能做到“三件事”，説明身體還算健康，更易長壽！

屏氣一分鐘——肺功能好

肺在人體中能着非常重要的位置，它不僅關乎着我們身體氧氣的供給，同時也關乎着我們心臟的健康。如果一個人肺功能衰退，就會隨之而來一系列疾病，可能也就不會長壽了。那麼，人在50歲後如果判斷肺是否健康呢？大家可以在家做簡單的屏氣測試。深吸一口氣，屏氣，然後慢慢呼出氣，如果能屏氣超過1分鐘以上，就説明你的肺臟功能是很健康的了，你可能是長壽體質！

握力大——心臟健康

人到了50歲後，身體機能下降，人會變得比年輕時力氣小很多，而手握力大小，也反映着人的衰老變化程度，手握力越大，與心臟的健康程度有關，心臟健康，人的手握力就大，相反，則説明你的心臟已經開始衰老了，更容易出現骨折、疲勞、代謝類的疾病，這個年齡的人，不要不服老，過於逞強，避免造成嚴重的後果。

頭髮有光澤——腎功能好

中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮最能體現一個人的衰老程度，女人一頭飄逸的秀髮，男人頭髮濃密這都是年輕的標誌，隨着年齡的增長，無論男女，都會出現嚴重的脱髮問題，這與人的腎臟功能開始減退有着很大的關係，越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就會濃密有光澤。所以，如果你在50歲後，頭髮還濃密有光澤，説明你的腎臟還算健康，更容易長壽。

想要健康長壽，生活中就要養生良好的生活習慣，讓你的身體最大程度上的延緩衰老，而很多人“英年早逝”除了遺傳疾病的因素外，大多是自己“造”的。所以，現在越來越多的人關注養生，希望自己更能健康長壽。

1、不要熬夜

熬夜是現代人的普遍現象，經常熬夜對身體的傷害特別大，很多人覺得自己還年輕，熬熬夜沒有什麼大不了，可人卻在不知不覺中加速了衰老，尤其是50歲後的人，經常熬夜會消耗大量的精氣，影響身體健康，同時，可能會引起心腦血管疾病的突發。

2、經常運動

人到了50歲以後，經常鍛鍊來提高身體素質是必不可少的，但在運動方式上要注意選擇，一般不建議做劇烈的運動，可以散步、做做太極，跳跳廣場舞，不但讓你身體得到鍛鍊，同時，還會讓人心情愉悦，更加有利於身體健康。

3、注意飲食

人到了50歲後，身體機能開始減退，這時，就不要再把自己當作年輕人了，在飲食上要注意調整，不要吃口味過重的食物，如過辣、過鹹、過生、過硬的食物，飲食上要以清淡為主，食材選擇上儘量全面，以保證營養的均衡。不要過量飲酒，儘量戒煙，這樣對身體的健康都會有很大的好處。