人到中年要會吃，3種食物離不開，排毒養顏，延緩衰老，改善便秘

人到中年要會吃，3種食物離不開，排毒養顏，延緩衰老，改善便秘

黑加侖：

黑加侖又稱黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑醋栗的營養價值很高。據科學家統計，每100克黑醋栗含有181毫克維生素C、322毫克鉀以及各種鈣、鋅、磷、鎂和鐵。具有降血脂、補腎、抗氧化、提高免疫力的作用。

黑柿

它比較罕見，營養價值非常高，所含維生素C和蛋白質比普通水果多不説，膳食纖維的含量更是普通柿子的兩倍，有良好的潤腸通便、滋潤皮膚的作用，如果便秘的人常吃，還能排出身體毒素，讓人一身輕鬆。

黃瓜

黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。