每天晚上不妨多吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

檸檬含有豐富的維生素以及果酸等微量元素，可以補充身體所需要的這些營養物質。檸檬當中含有豐富的維生素c，維生素c也被稱之為抗壞血酸，是一種非常好的抗氧化劑，跟人體身體免疫力以及一些疾病的預防以及治療有莫大的關係，所以。通過吃檸檬來補充維生素c是非常有好處的，相比較於吃藥來説要好很多，而且對身體也不會有所傷害。

油桃含有大量的維生素C，常食用它，不僅有助於人體對鐵的吸收，還能提高免疫力。另外還可為肌體補充大量的水分，補水保濕，美白護膚，刮油消脂、祛除色斑，美白肌膚。油桃中還含有大量的抗氧化物質，可有效清理自由基，降低自由基對人體細胞的傷害，增強抗氧化能力，提高肌膚細胞的活性，緩延衰老，年輕不顯老。

水瓜味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。愛美的女人更要多吃它，水瓜有潤膚美白，防止皮膚老化的功效，保護皮膚，消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。