愛吃的人最長壽，要多吃3種食物，抗疲勞，延緩衰老，早吃早好！
綠豆中含有豐富的蛋白質，而且人體所必需的8種氨基酸的含量是禾穀類的2~5倍，富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸，綠豆中的某些成分可以直接有排毒殺菌作用，可以增強機體抵抗功能。用綠豆煮湯來補充水分是最理想的方法，能夠清熱益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，夏季非常適合使用。
金銀花作為一種養生食物，它有降火、養顏護膚，排毒消脂的功效，還可以幫助減肥。因為在金銀花裏面，有很多量不多，但是對消化有幫助的物質，可以在飯後幫助促進消化，並且對於多餘的能量，它可以幫助身體去排出，自然就能夠對減肥有幫助。另外，經常喝金銀花茶，還可以幫助清理體內毒素，提高身體的免疫力。
燈籠果是一種野生的果子，小時候在老家的時候經常摘來吃。燈籠果果實營養豐富，富含VC和胡蘿蔔素。鐵、磷、鉀、鈣等，可以呵護視力。而且其中維生素C是一種強效的抗氧化劑，能延緩衰老，因此，女性適合吃燈籠果，可起到美白護膚之效，使肌膚水嫩又光滑。
