體內有寒氣該怎麼清除？

體內有寒氣該怎麼清除？

　　1、堅持食療

　　想要去寒可以選擇食療方法，也就是吃一些具有去寒氣，温暖身體的食物。常見的有羊肉、狗肉等，或者説日常烹煮菜餚的時候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的調味料，也能夠起到暖身作用。這裏推薦一款去寒湯，體內寒氣重的人們，要適當吃一吃：

　　準備好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地，適量的薑絲和葱段。

　　然後將羊肉洗淨切成小塊，其他中藥材沖洗去除雜質後全部用紗布包好備用。

　　之後將羊肉塊放入鍋中，加入適量的清水煮沸。等湯水開了倒入適量的料酒煮一會兒，再撈起來洗淨放入洗好的燉鍋裏面。

　　接着將包好中藥材的紗布放入鍋中，加入清水沒過材料。再開大火將湯水煮沸，湯水沸騰了兩三次之後，倒入薑絲和葱段，用小火繼續慢煮。

　　最後等到羊肉熟爛了，加入食鹽調味即可。倒入大碗之前，先將紗布取出來，再連肉帶湯倒入大碗，等湯水的不那麼燙了，就可以食用了。

　　2、泡熱水腳

　　每天晚上用熱水泡腳，能夠起到活血的作用，從而促進身體血液循環通暢，幫助身體將寒氣去除。現在是冬季天氣冷，體寒嚴重的人，不及時清除寒氣的話，身體內的寒氣會越來越多。

　　其中，想要達到好的去寒效果，建議堅持每天睡覺之前泡熱水腳，或者説洗熱水澡。想要去寒效果增加，可以在泡腳水中加入生薑，或者説艾葉，或者説紅花等材料。這些材料性温，暖身效果更加明顯。

　　3、堅持運動

　　人體運動的時候容易產生熱量，體內寒氣嚴重的人，要堅持每天運動，幫助驅散體內的寒氣。冬季天冷運動後不及時擦乾皮膚，更換乾燥的衣服，寒氣很容易通過舒張的毛孔進入體內，加重體寒問題。

　　建議冬季運動選擇下午三四點的時候，此時温度不低，而且陽光不大。在陽光下運動，身體能夠更快温暖起來，而排出的汗液，在陽光下比較容易蒸發，不容易出現運動後因為汗液過多而着涼的情況。