今年年初有媒體報道，一名奶爸因為帶孩子太辛苦，睡覺的時候隱形眼鏡一直沒摘。
結果兩個多月後，眼睛出現流淚、疼痛、結膜充血、有強烈異物感很重的症狀，他才想起來眼睛裏還戴着隱形眼鏡。這時，他想摘掉隱形眼鏡，但這時鏡片就像“粘”在角膜上了一樣，怎麼取都取不下來。
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戴着隱形眼鏡睡覺這種事比較常見，但一般也就戴一晚兩晚。然而一戴就是兩個月不摘的，還真是第一次聽説。
如今，很多近視、遠視人羣為了方便都會選擇戴隱形眼鏡，那麼該如何選擇隱形眼鏡？佩戴隱形眼鏡有哪些禁忌？如何科學佩戴隱形眼鏡呢？今天我們就來仔細説説。
01
如何選購隱形眼鏡？
我們通常佩戴的隱形眼鏡，是直接附着在角膜上的軟性眼鏡（還有一種用於延緩青少年真性近視進程的 OK 鏡，是硬性隱形眼鏡）。一個人適合佩戴什麼樣的隱形眼鏡，和個人體質、眼睛狀況有關。
有人的眼睛條件是不適合佩戴隱形眼鏡的，像眼睛容易過敏，有結膜炎、角膜炎、乾眼症等情況的人羣，就不適合佩戴隱形眼鏡。
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建議大家在第一次佩戴隱形眼鏡之前，要先去正規醫院的眼科做個評估，確認自己可以佩戴之後再去購買，這樣才是比較安全可靠的。
那麼市場上的隱形眼鏡產品琳琅滿目，該怎麼挑選呢？
1. 選擇正規品牌
首先建議選正規商家的產品，優先選大品牌，相對來説質量比較有保障。
2. 材質透氧率
隱形眼鏡的材質一般有硅水凝膠和水凝膠等等材質，其中硅水凝膠的“透氧率”要高一些，價格也會相對較高。
透氧率，你可以理解為外界的空氣透過隱形眼鏡的鏡片向眼睛輸送氧氣的能力。
要知道，我們的角膜為了保證透明度，是沒有血管分佈的，是無法從血液裏獲得氧氣的，因此只能從外部空氣中獲得氧氣。
所以，透氧率高的鏡片，能夠讓角膜接觸到更多的氧氣，更從容地“呼吸”。
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透氧率不高的隱形眼鏡，如果長期長時間佩戴，會使角膜細胞“呼吸困難”，嚴重的還會出現水腫、發炎、細胞變形破損、新生血管等情況。
現在很多隱形眼鏡選用了硅水凝膠的材質，因為它的結構疏鬆，透氧率高。
但硅水凝膠材質的隱形眼鏡，佩戴時間長了，也容易被淚液中的油脂阻塞，所以要儘量選擇月拋或日拋型的鏡片，勤快更換。
3. 材質含水量
除了透氧率，隱形眼鏡還有含水量的區別，含水量就是鏡片中水分的比例；
它標誌着鏡片保濕的能力，一定程度上決定了鏡片佩戴的舒適程度，含水量低的鏡片佩戴後容易出現眼乾、異物感的症狀。
但含水量也不是越高越好，一般 40%-60% 含水量就可以了。
因為含水量高的鏡片，反過來會吸收眼睛裏的淚液來保持鏡片的含水量。
所以如果你本身就有乾眼症，戴上含水量高的鏡片，乾眼症症狀可能會加重。
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所以我們還是要根據自身的情況，來選擇適合自己的透氧率和含水量鏡片，合適自己的才是最好的。
4. 度數
到了真正去配鏡的時候，咱們還會遇到度數的問題。是不是近視 500 度就佩戴 500 度的隱形眼鏡就可以了呢？還真不是。
框架眼鏡是戴在鼻樑上的，和眼睛之間存在一定的距離。而隱形眼鏡是貼在角膜上的，所以度數會和框架眼鏡有所區別。
具體的度數需要結合框架眼鏡的驗光結果以及鏡眼距進行換算。
5. 角膜弧度
因為不同人的角膜弧度也不一樣，隱形眼鏡的弧度最好要和角膜的弧度相匹配，不然佩戴時也會覺得不舒服。
所以建議大家在第一次選購隱形眼鏡之前，先去正規醫院眼科做一次配鏡評估。
02
科學佩戴、摘取、護理隱形眼鏡
1. 佩戴
佩戴前剪掉長指甲，洗乾淨雙手並擦乾；
分清楚隱形眼鏡正反面，將隱形眼鏡放在右手食指指腹上；
用右手中指把下眼皮往下拉，左手中指把上眼皮往上拉；
眼睛往下看，露出整個黑眼珠，緩慢地將鏡片扣在黑眼珠上；
扣好後鬆開手指，輕輕閉上眼睛，轉動眼球，或者做多次自然眨眼，讓鏡片自然服貼。
如果需要化妝，應該先戴眼鏡再化妝。
2. 摘取
摘取前也要洗乾淨雙手並擦乾；
還是用右手中指把下眼皮往下拉，左手中指把上眼皮往上拉；
眼睛往上看，露出整個黑眼珠；
右手食指輕輕觸摸鏡片下緣，將鏡片向下滑動到眼白處，再用右手拇指和食指一起將鏡片輕輕夾出。
如果化了妝，應該先摘眼鏡後卸妝。
3.護理
月拋、季拋、半年拋和年拋型隱形眼鏡都要做日常護理，包括揉搓、沖洗和浸泡。
首先要洗乾淨雙手並擦乾水分，把鏡片放在左手掌心，滴幾滴多功能護理液，用右手指腹輕輕揉搓鏡片的正反兩面，每一面揉搓 20 秒。
揉搓後，還要用多功能護理液沖洗鏡片，兩面各沖洗 5 秒。
最後把將鏡片放在鏡盒中，倒入多功能護理液，沒過鏡片，擰緊鏡盒蓋，浸泡至少 4 小時。
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03
佩戴隱形眼鏡的缺點
隱形眼鏡雖然可以讓人們擺脱框架眼鏡帶來的煩惱，但佩戴隱形眼鏡的缺點也是顯而易見的。
如果護理和清潔工作不到位、佩戴過程中不注意手部衞生的話，很容易滋生細菌，引發感染。
佩戴過程中，指甲或鏡片都可能會劃傷角膜，帶來角膜感染的風險。
洗澡、游泳、泡温泉的時候不能佩戴隱形眼鏡，因為鏡片接觸水後更容易滋生細菌、病毒，誘發眼部炎症。
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因為鏡片長時間緊貼着角膜，使得角膜無法直接接觸空氣，時間久了會造成角膜缺氧，引起一些併發症。建議每天佩戴隱形眼鏡的時間不要超過 8 小時。
睡覺時千萬不要戴隱形眼鏡，因為睡覺的時候眼睛是閉着的，角膜就更容易缺氧了；
而且隱形眼鏡長期和角膜摩擦，也容易導致角膜變薄、受損。
如果佩戴隱形眼鏡後出現眼部不適症狀，請立即摘下隱形眼鏡，並去正規醫院眼科問診。
04
佩戴隱形眼鏡注意事項
有幾類人羣是不太適合佩戴隱形眼鏡的。
1. 過敏體質人羣
過敏體質的人，佩戴隱形眼鏡可能會引起過敏症狀。
2. 未成年人羣
未成年人身體機能尚未發育完全，白天上學連續佩戴時間較長，不建議常規每日佩戴隱形眼鏡，但可作為特殊場合下為美觀或方便用途臨時佩戴。
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更建議未成年人佩戴框架眼鏡，或者進行積極的近視干預，如 0.01% 濃度的阿托品眼藥水與角膜塑形鏡一起聯合使用。
3. 感冒、發燒人羣
感冒的時候，人的抵抗力比較低，眼表的抵抗力也會下降。
再加上身體發燒時，淚液分泌比較少，細菌的代謝產物都會堆積在角膜和隱形眼鏡鏡片之間，容易引起感染。
所以感冒發燒的人也不建議佩戴隱形眼鏡。
4. 懷孕女性
懷孕的女性體內激素分泌發生了變化，角膜可能會因為激素的改變而變得乾澀，這時佩戴隱形眼鏡會加重乾眼症的發生。
更麻煩的是，如果因為佩戴隱形眼睛出現眼部併發症，由於孕期用藥有禁忌，會增加治療的難度。
5. 60 歲以上老年人
超過 60 歲的老年人，也不建議戴隱形眼鏡。
老年人淚液分泌少，佩戴隱形眼鏡很容易使眼睛乾澀，有可能出現角膜感染、潰瘍等症狀。
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最後還要注意，隱形眼鏡只能自己用自己的，不能跟別人共用，一是避免傳播眼部疾病，二是別人的隱形眼鏡未必適合自己。
戴不戴隱形眼鏡都要根據自身情況來科學選擇，如果戴，請注意科學佩戴。
希望大家都能關注眼睛健康，保護自己的眼睛。
作者：陶勇醫生科普工作室
審核：陶勇 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 主任醫師、教授、博導