胃，屬於五臟六腑中的成員之一，胃可以儲存食物，也能夠通過胃液的作用，將食物充分的混合，慢慢地糜爛，好供給身體各處的營養物質和能量，維持正常的生命活動，保證人們日常生活的進行，有助於人們養生。
胃健康的人們，平時食慾會比較旺盛，吃什麼什麼會比較香，身體也會比較強壯。所以，胃對人們來説，是很重要的。胃不舒服的人，晨起牢記2吃、2不吃，有利於養胃護胃，適合人們日常養生實踐，有利於保護人們健康。
2吃：
水果草莓：草莓是比較常見的水果之一，營養物質也是比較豐富的，草莓歸於胃經，其中含有豐富的鞣酸和花青素等等營養物質，具有補益脾胃的效果，經常晨起吃點草莓，能夠促進腸胃的蠕動，減少濕氣的存積，及時排出身體內部的毒素物質，改善胃中的環境衞生，有助於保護胃的健康，適合人們日常養生。
蔬菜大蒜：大蒜中含有豐富的蛋白質、維生素以及大量的水分，具有滋補脾胃、消炎抑菌的作用，經常用晨起食用一些大蒜，不僅能能夠清理胃中可能存有的細菌等物質，還能夠促進食物的消化和吸收，從而減輕了胃部細胞的代謝的負擔，有助於保護胃部細胞的健康，起到養胃護胃的效果。
2不吃：
不吃油膩食物：胃不舒服的人們，晨起最好不要食用一些油膩食物，因為油膩食物不能夠容易消化掉，會比較容易加重胃脹氣，引起人們的多種不舒服的感覺。而且油膩食物中還會含有大量的油脂和膽固醇，身體要是存積多了這些物質，不僅對胃不好，還會在一定程度上，損害身體健康，不利於人們日常養生。
不吃刺激性食物：刺激性食物的範圍是比較廣大，包括辣椒、咖啡等等，大多數刺激性的食物中，會含有許多刺激性因子，晨起以後就吃這些刺激性食物，對胃黏膜會產生一定的損害，不利於保護胃部細胞的健康，也不利於保護人們身體的健康。
胃的健康，關係到人們身體的健康，但是影響胃部細胞的健康的因素是很多的，如果經常吃刺激性食物、多喝濃縮咖啡或者是吃過冷過熱的食物等等，都會在一定程度上，給胃帶來一些傷害。胃不舒服的人，晨起牢記多吃大蒜和草莓這2吃、不吃油膩食物和刺激性食物這2不吃，有利於養胃護胃，適合人們日常養生。