一種零嘴，會偷偷阻礙孩子的身高，兒科提醒：18歲以前少吃

孩子身高的好壞，主要和遺傳、後天發育、飲食的習慣有着很大的關係。

雖然身高和遺傳有緊密的聯繫，但它只是一個身高範圍，平常有10公分的誤差，沒有一個恆定的數值在裏面。更多的是孩子後天的發育和營養的供給。隨着物質生活的提高，人們的基因也在慢慢的“改變”，很多孩子在矮小父母的家庭裏一樣身高“超凡”。

為什麼那麼多人重視孩子身高問題呢？

對於孩子的未來，身高也是及其影響的，不僅會關係到孩子的精神面貌，健康心理；還關係到孩子未來的學業、參軍、藝考等，甚至是以後的婚姻生活。所以對於家長們的預見性，關注孩子的身高，是很正常的一件事情。

相關研究發現，人在18歲以下是身高發育“主力軍”。

也就是説這是孩子們身高發育的重要階段，當然並不是説18歲以後，身高就不長了，只是説大部分的孩子，在骨骼發育完成都已經在18歲以前完成。而在這個時間段，更多的家長反而會更加註意孩子的學習成績，給孩子報各種學習班子，每天大量的作業，腦力活動等等，但是就是忽視了身高問題，以為只要我給足營養，孩子長高自然沒問題。

所以基本上孩子喜歡吃什麼，家長們就滿足什麼，可是不健康的飲食背後，暗藏着多少的阻礙因素。孩子脾胃還在發育，我們經常給還在吃一些難於消化的食物，脾胃差營養得不到吸收，不僅身體發育不好，身體疾病也自然少不了，現在的孩子普遍免疫差，也不是沒有道理。

兒科：一種零嘴，會偷偷阻礙孩子的身高，18歲以前少吃

這種零嘴就是高糖食物，很是影響孩子的身高發育，但是孩子們卻偏愛這些甜食的東西，孩子越愛吃家長就越縱容。這也就為以後的身高發育不好，埋下了伏筆。

糖類食物吃多了會影響身體脂肪的消耗，容易脂肪堆積而引起發胖，從而會擾亂孩子的消化系統，代謝紊亂。當孩子攝入的糖含量超過總攝入量的17%，就會使得鈣元素代謝紊亂，孩子身高發育自然就受影響。　　

此外，這些食物也會影響孩子的身高發育

①油炸食物，雖然好吃但是難於消化，對孩子的脾胃影響很大，而且此類食物在製作過程中，營養物質基本被破壞，長期攝入此類食物，不僅影響脾胃，也會影響身體沒辦法攝入足夠營養，導致發育矮小。

②碳酸飲料，似乎孩子喜歡吃的喝的，都會影響到孩子的健康，雖然以偏概全。但是碳酸飲料孩子喝多了是真的會受影響，碳酸飲料中的磷含量過高，長期喝會導致體內微量元素失調，如鈣、鋅元素的失調，對於孩子的骨骼和牙齒有一定的影響。

孩子長高“助推器”，不僅脾胃好，還促進鈣的吸收，增強免疫力

孩子的身高發育營養物質的充足尤為關鍵，而脾胃好是營養物質來源的重點，家長們不要忽視了孩子的脾胃問題。孩子身材矮小消瘦，脾胃差食慾不佳，日常可以多給孩子補充一些猴菇蛋白鋅；成分山藥和猴頭菇能夠起到養胃護抑菌，保護腸胃黏膜的效果，檸檬開胃增進食慾；同時含有的活性蛋白鋅是促進孩子身高發育不可忽視的地方，促進鈣的吸收，幫助孩子長高，提升免疫力。

影響孩子身高發育，家長們還需注意幾點：

1）睡眠的充足

孩子有一個充足的睡眠是很重要的，它直接影響孩子的生長激素分泌的特殊性。80%的生長激素會在人體睡眠的時候分泌，如果孩子長期睡眠不好，可見對於孩子的發育影響是很大的。

2）平時多運動

運動不僅可以提升免疫，還能增強體質，對於孩子來説多運動還能促進骨骼的發育。平時不要只是一味地給孩子作業，倒不如多給孩子一些室外的運動。