木耳炒雞蛋
木耳是盤中必備的黑色蔬菜,搭配美味的雞蛋,營養很豐富,可滋補身體,適合作為夏季餐桌的下飯菜。而且這道菜是老少皆宜,可幫助老人軟化血管,疏通血管,有助於預防心血管疾病,其中木耳富含果膠物質,有助於腸道的蠕動,讓你的腸道更加通暢,幫助清腸道排毒素,減肥瘦身,如果孩子吃了,智力也能得到提高。
豬皮
豬皮是我們生活中的一種高營養補充劑,富含大量微量鐵元素,能改善我們的造血功能,起到補血益氣的作用;豬皮富含微量元素,富含膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚調理劑。定期食用豬皮能有效促進皮膚細胞再生,保持皮膚彈性,緩解身體疲勞,起到美容、防皺、抗衰老的作用。
銀耳
銀耳真的是一個好東西,且也算是比較常見的食物了。銀耳性温,含有豐富的植物膠原蛋白,不僅能夠健脾開胃滋陰潤肺。而且長期吃銀耳還能起到潤膚、袪皺淡斑,補水美白,延緩衰老等功效,不過記得煮銀耳的時候要少放糖,不然也容易發胖。