中午是人體一天中最疲勞的時候，適當的午睡一會能很好的恢復體力。寶寶也不例外，午睡能夠增強他的記憶力和身體免疫力，但是很多家長卻不知道中午應該讓寶寶午睡多久。
不要覺得讓寶寶睡的越久就越好。睡太久容易導致下面這幾個問題：
1、打亂寶寶的作息時間
如果白天睡的時間太長，就會讓寶寶在晚上沒有睡意，容易出現日夜顛倒的情況。
2、導致寶寶長不高
寶寶白天午睡的時間太久，就會導致他晚上的睡眠質量不會很好，從而降少體內生長激素的分泌。
所以家長們一定要控制好的寶寶的午睡時間，在剛出生的前六個月，可以將孩子的午睡時間控制在3~5小時內。當寶寶長大三歲的時候，他的午休時間可能跟我們大人一樣，睡半個小時到一個小時後就可以了。
