嬰兒睡眠需要從小培養。這六種方法可以幫助寶寶在黃金大道入睡!

本文,歡迎個人分享轉發,媒體

良好的睡眠是孩子健康生活中必不可少的部分,對孩子的身體和心智發育氣質至關重要的作用。而睡覺是一個從父母開始並加強的學習過程,因此想要寶寶養成良好的睡眠習慣需要從小培養。

1、 發現寶寶的睡眠信號

在進入睡眠的道路上,其實第一階段就是寶寶釋放想睡覺的信號。

信號很好辨認,通常來説就是打哈欠,注意力開始不集中,垂下小腦袋和四肢等等。最好的時機是在寶寶打第一個哈欠的時候就抱他上牀睡覺,最遲不要錯過第三個哈欠。

2、 幫助寶寶進入狀態

小嬰兒需要在重複過程中學習,這也是他們與生俱來的能力。所以在寶寶睡覺之前堅持做同樣的事情、説同樣的話,能夠在寶寶的思想中形成“我該睡覺”了的概念。

睡前適宜做得事情有很多,比如洗個澡、做個按摩、播放搖籃曲或是講故事,做這些事情的目的並不是讓他們進入夢鄉,而是讓孩子平靜下來。然後拉上房間的窗簾,慢慢地,你會發現寶寶的小眼睛閉上了,這就意味着他進入第三階段。

3、 越到終點越要放慢

在寶寶進入第三階段的伊始就需要把他放到牀上,如果你在寶寶已經熟睡之後再把他放回牀上那麼他會覺得混亂,甚至恐慌,這也是為什麼很多寶寶都是“落牀響”的原因。

當寶寶被放回牀上時,媽媽可以輕輕地對他説:我們上牀睡覺,寶寶可以睡得更舒服,但在安頓下來之前,有些寶寶會有點煩躁。此時輕輕有節奏地拍拍他的背很好。當他不再煩躁不安時,立即停止鼓掌。如果你繼續拍手,寶寶會把這個動作和睡眠聯繫起來。更糟糕的是,你不能在睡覺前脱手。

4、 利用小道具

當通往夢鄉之路崎嶇時,安撫奶嘴可以幫上大忙。在正確的使用情況下,寶寶會用力吮吸6、7分鐘,然後慢下來,最後會把奶嘴吐出來。需要特別提醒的一點是,不要將奶嘴重新塞回寶寶嘴裏!

5、 學會安慰寶寶

寶寶睡着後的2-3個小時裏會出現輕度哭鬧或煩躁不安,就像發夢一樣,這是正常的,這個時候完全不用着急去把他抱起來安慰。

另外,讓寶寶養成在搖晃中睡覺可不是個好主意,長久以往,他會將此與睡眠聯繫起來,所以在不具備這樣的條件下時,寶寶會很難入睡。所以至50-70%的睡眠都應在讓嬰兒牀上度過。特別在寶寶3個月後,在寶寶想睡覺時,把他放到嬰兒牀,儘管他會哭一會兒,但很快他就會自己睡了。

6、 固定睡眠規則

在寶寶4個月前,家長完全沒有必要去強迫寶寶睡着或是醒着。但可不代表你要永遠由着孩子,他們的睡眠需要你們來幫忙規劃和培養。孩子的睡眠位置和睡眠時間應該是一致的,不要一會在沙發上,一會在遊戲墊上,也不要一會8點睡覺,一會10點睡覺。

爸爸媽媽需要牢記的一點是,寶寶進入熟睡狀態需要20分鐘左右的時間,在這個過程中不要去幹擾他們入睡,如果破壞了寶寶的自然入睡階段,那麼又需要回到第一階段重新開始了。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 1114 字。

轉載請註明: 嬰兒睡眠需要從小培養。這六種方法可以幫助寶寶在黃金大道入睡! - 楠木軒