很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
很多人認為只有女人才會絕經，其實男人也會“絕精”，只不過説沒有真正的“絕精期”，但卻有最佳的“絕精期”。男性的“絕精期”不在更年期，而在過了更年期後，只要身體條件允許，仍可進行夫妻生活，夫妻生活能力完全喪失，即為“絕精”。
所以有許多男人在70歲仍有夫妻生活能力，即使身體素質還可以，到了90歲，依然有生育能力。只是年齡越大，質量就會下降，數量就會減少，如果男人可以一直活到70歲，那就很好了，如果早過了這一歲，就要提早調理，或者這幾件麻煩事。
大夫提醒：這個年齡的男人“絕精”剛剛好，過早的話上身會有麻煩！
內分泌障礙
男性若早“絕精”，其雄激素分泌也會減少甚至枯竭，從而導致內分泌紊亂，破壞系統平衡，使男性免疫系統衰弱，對外界細菌的抵抗力減弱，從而使男性易受外界細菌的侵害，導致男性疾病多發，影響男性健康。
感情暴躁
男性早泄更容易出現情緒不穩定，脾氣暴躁，甚至出現難以控制的情況，而且身體還會時常感到虛弱，睡眠質量下降，情緒莫名低落，甚至出現食慾下降的情況。
影響感情
男性過早“絕精”可能影響夫妻生活，並影響家庭幸福指數。即使在絕經後，女性朋友也有生理上的需要，如果夫妻長時間不在一起生活，那麼夫妻之間的感情就會越來越冷淡，如果是一方單方面不在一起生活，那麼夫妻之間的感情就會很快破裂。
上面所説的“麻煩事”，就是男人過早“絕精”引起的“麻煩事”，生活中又該如何避免呢？可以從飲食開始，多吃以下食物：
1、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋富含氨基酸。精氨酸酸是蛋白質的基本組成成分，也是精子形成過程中必不可少的物質，它不僅有益於人體健康，而且有助於精子生成。男士不妨保持每天吃3-5個鵪鶉蛋的良好習慣，對身體很有好處。
2、崹艼
崹艼是男性滋陰補腎、扶正固本的必備佳品，久服亦可延年益壽、讓男性精力充沛、強壯體質、還可提高雄性荷爾蒙分泌。所以老中醫一致認為崹艼是男性的“加油站”，而男性體虛乏力者常吃崹艼可以起到大補腎氣、平補陽氣的作用，一般堅持服用一段時間就可以從根源上改變男性體虛乏力、腰膝痠軟，夫妻生活不在狀態等令人尷尬的男性健康問題！
3、羊肉
羊肉中含有豐富的左卡尼汀，這種營養物質可以促進脂肪代謝，從而為細胞提供能量。山羊肉是一種非常健康的肉食，尤其是在天冷的時候，多吃這類食物，對我們的身體很有幫助，既能很好的補充營養，又能有效禦寒保暖。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！